2016年5月7日（土）【第22回 ぺちゃくちゃRUN】

2016年5月7日（土）【第22回 ぺちゃくちゃRUN】

集合；【習志野市】八幡公園 6:30

天候；晴れ 20℃

コース；実籾〜マラソン道路

距離：8km

時間：50’31”

本日、朝活、初級朝ラン！

実籾駅近くにアンダーバスが出来たので、それを通ってみたいと、本日のコースは、八幡公園から実籾〜マラソン道路というコースで行いました。
京成本線実籾駅近くで、電車と並走したり、今年3月末に開通した新しいアンダーパスをくぐってきたり、新たなランニングコースを開拓しながらランニング。

公園にもどってからは、補強運動を2種目行いました。
そのうちの一つは、いままでで最高セット数の5セット。
さすがに最後のセットは必死です。終わった後の筋疲労が半端ないです。明日、筋肉痛間違いなしです♪

今月からのラン後の補強運動は、ランニングにつながる動きになりますので、しっかりと動かして、走っている時も筋肉がスムーズに動くようにしてあげましょう♪

ぺちゃくちゃランニングクラブ習志野