2017年8月19日（土）【第120回 美走RUN】朝ランニングプラス

2017年8月19日（土）朝ランニングプラス

【第120回 美走RUN】朝ランニングプラス

集合；［習志野市］習志野市中央公園 6:00

天候：くもり時々雨

内容：動きづくり＋90分ジョグ

　本日、習志野市中央公園集合で、朝ランニングプラスレッスンを行いました。梅雨時期を思わせる蒸し蒸しした朝で、雨も降ったりやんだりでしたね。
　今日のレッスンは、先に動きづくりを行い、少し心拍数をあげてランに入りました。
　身体を目覚めさせてからのランは、谷津干潟を一周して帰ってくるコースで。マラソン道路から市役所を抜けて、袖ヶ浦のあたりから車通りのない道をすすみ、谷津干潟。野鳥観察センター前で給水休憩をとりましたが、あまりの蒸し暑さで、止まったとたんに滝汗！汗がとまりませんでした。蒸し暑いなかのランでしたが、途中降った雨が少し暑さを和らげてくれました。

 暑さになれてきていますが、刺すような日差しはここ最近みていないので、天候が回復したらバテないようにしないといけませんね。栄養と休養をしっかりとって、夏のダルさに負けないようにしましょう！

　それにしても、今日の写真は、蒸し蒸し感がつたわるようなレンズのくもり具合（笑）。すっきり爽やかな秋が待ち通しいですね〜。

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2017年8月12日（土）【第14回 親子de初級ラン】

2017年8月12日（土）【第14回 親子de初級ラン】

【第14回 親子de初級ラン】

場所：［習志野市］袖ヶ浦体育館 15:30

天候：くもり

内容：ゆっくりラン＋動きづくり＆ドリル＋ゆっくりラン

　夏の「親子de初級ラン」は、習志野市袖ヶ浦体育館で！
　子どもたちは、宿題終えましたか〜？あとは、自由研究や工作だけという段階まできているころでしょうか？
　
　さて、今日の体育館でのレッスンは、ミニハードルやラダーの他に、ボールも使いました。
　体幹がぶれないように走る、腕振りの大切さなんだ、ということを少し考えるきっかけになってくれるといいですね。

　ボールを投げることもやりました。はじめは「ボール投げるのは苦手。」と言っていましたが、少しの指示で格段にフォームが良くなり、すごいな〜と思いましたね。投げ終わってから「最後は綺麗に投げられるようになってたね！」と話すと、「うんっ！」と、本人も手応えを感じて嬉しそうでした。
　最後のランは、みんなで一列に並んで、コーチの後ろを走ってもらいました。ぐねぐね曲がったりして走って、子どもたちも嫌がらずに最後まで走ってくれました。子どもたちが楽しそうに走っているのをみていると、昨日のLSDの疲れを残しているコーチも”がんばるぞっ！”という気持ちになりましたね。いや〜、それにしても子どもは元気ですね。
　
　連休に入っていますが、レッスンに参加ありがとうございました。残りの夏休みも元気に過ごしてくださいね。

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2017年8月11日（祝：金）【第119回 美走RUN】GO！成田空港マラニック

2017年8月11日（祝：金）ランニングプラス

【第119回 美走RUN】ランニングプラス

集合；［印旛郡］京成酒々井駅 8:00

天候：雨のちくもり

内容：『GO！成田空港マラニック』

　山の日！ですね。
　本日のランニングレッスンは、成田空港まで走るマラニック『GO！成田空港マラニック』を行いました！

　気温があがることを想定して、熱中症対策十分で！と前々からお願いしていたのですが、当日になってみると曇り、少し弱い雨とこの時期に長い距離を走るにはとても助かる気候となりました。嬉しい誤算ヽ(*^^*)ノ

　京成酒々井駅から、色々とめぐり、成田空港まで走る30kmのマラニック。

　行程は、駅の近くを通り、合流やエスケープ可能なコース設定にしましたので、途中から合流の方もふくめ、10名が参加してくれました！

　田園風景、成田参道、成田ニュータウン、成田山、そして成田空港と、様々な景色や雰囲気を楽しめるコース。コースの途中から小刻みにいいタイミングでやってくる坂道に、じわじわ疲労していったと思いますが、それぞれよく走ったと思います！ここでの走りが、秋に実ります！これからもケガせず練習を積んで、秋からのレースにむけて土台づくり頑張っていきましょう！　今回は、本当にお疲れさまでした。

　マラニックの様子は、ぜひ以下の写真をみてください。楽しさが伝わってくると思います〜♪

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スタートは京成酒々井駅

公津の杜

成田参道

成田トリム

成田トリム合流地点

再び、成田参道

 

成田山新勝寺大本堂

成田空港へ

長い坂が多い〜

成田空港前の神社（みんなさすがに疲れてる〜（笑））

でもここはまだゴールじゃないよ（笑）

やったー！ゴール！

みなさん、お疲れさまでした！

気分は海外へ〜

2017年8月5日（土）【第118回 美走RUN】朝ランニングプラス

2017年8月5日（土）朝ランニングプラス

【第118回 美走RUN】朝ランニングプラス

集合；［習志野市］八幡公園 6:00

天候：くもり

内容：90分ジョグ＋ストレッチ、動きづくり

　本日、朝ランニングプラスレッスンを行いました。

ここのところ、曇りがちな日が続き、真夏のうだるような暑さのない、少し梅雨時期を思わせる蒸し蒸しした朝で、走るのにはこの時期にしては走りやすい天候のなか、走ることができました。

 集合時は、いよいよ始まった世界陸上の話題から！しばらくは寝不足が続きそうです(笑)

 さて、今日のランのコースは、谷津干潟を目指してのラン。マラソン道路から市役所を抜けて、袖ヶ浦のあたりから車通りのない道をすすみ、谷津干潟へ。谷津干潟の公園の道路は、散歩やランニングをする人たちが多くいました。谷津バラ園で折り返し。もどってきてからは、ストレッチを重点的に行い、最後に少しだけ動きづくりを。

 日差しがないぶん涼しく感じますが、汗がとまりませんね。

 この時期、暑さに慣れてくると思いますが、それと同時に貧血にも気をつけてくださいね。

 今日の写真は、世界陸上にちなんでバトンをもって(笑)

日本選手の活躍が楽しみな世界陸上、ボルト選手のラストランにもなりますし、目が離せませんね。

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