2016年5月19日（木）【第40回 ぺちゃくちゃWALK 】
集合；【習志野市】三山ヤオコー前公園 8:45
天候；晴れ 21℃
コース；三山〜東習志野周辺コース
距離；5.4km
時間；55”00"
本日、ぺちゃくちゃWALKを行いました。
最高のウォーキング日和！
空気もカラっとしていて、布団を干している家がチラホラ。わたしも干してくればよかった〜！とちょっと後悔。
今日のメンバーは、２日前に「ストレッチ＆体幹トレーニング」に参加していて、ウォーミングアップの体操の時には、「あんまり筋肉痛がきてないかも。」とおっしゃっていましたが、ウォーキングが終わったころには、「少し筋肉にきているかも！」に。
「体幹トレーニング」と「ウォーキングやランニング」とを組み合わせて、より効果的に筋肉を使っていくことが目的でもありますので、体の変化を感じてもらえると、わたしとしてもやりがいがありますね。
終了し解散して、家に着いたときには、朝しっかり朝食をとったはずなのに、お腹がグーグー。作り置きしておいたシャケおにぎりをほおばって、「は〜、運動したな〜。」とほっこりしてしまいました。
運動、栄養、休養をバランス良くとりいれて、健康に過ごしましょう〜♪
ぺちゃくちゃランニングクラブ習志野
本日、ぺちゃくちゃWALKを行いました。
最高のウォーキング日和！
空気もカラっとしていて、布団を干している家がチラホラ。わたしも干してくればよかった〜！とちょっと後悔。
今日のメンバーは、２日前に「ストレッチ＆体幹トレーニング」に参加していて、ウォーミングアップの体操の時には、「あんまり筋肉痛がきてないかも。」とおっしゃっていましたが、ウォーキングが終わったころには、「少し筋肉にきているかも！」に。
「体幹トレーニング」と「ウォーキングやランニング」とを組み合わせて、より効果的に筋肉を使っていくことが目的でもありますので、体の変化を感じてもらえると、わたしとしてもやりがいがありますね。
終了し解散して、家に着いたときには、朝しっかり朝食をとったはずなのに、お腹がグーグー。作り置きしておいたシャケおにぎりをほおばって、「は〜、運動したな〜。」とほっこりしてしまいました。
運動、栄養、休養をバランス良くとりいれて、健康に過ごしましょう〜♪
ぺちゃくちゃランニングクラブ習志野
