2016年5月26日（木）【第10回 ストレッチ＆体幹トレーニング】
場所：【習志野市】市民プラザ大久保
時間：１部：9：30〜10：30 2部：10：45〜11：45
本日の「ストレッチ＆体幹トレーニング」は、習志野市市民プラザ大久保！
今日は、参加者が少人数だったので、バランスボールを使って運動を行いました。
一見簡単そうにみえて、地味〜な動きだったりするのですが、それがそれが！なんとなんと！じわじわ効いてくるんです！
ボールを押したり、支えたりしながらの動きになりますので、普段使わない深い細かい部分の筋肉にまで作用して、おわったころには、じわ〜〜〜っと効果が感じられます。
いつも体幹トレーニングに参加しているメンバーも、いつもと筋肉の使い方が違うのを実感して、「わ〜！キツい〜！」といいながらも、しっかり動かしてくれました。
ものすごく息があがるわけではありませんが、しっかり汗をかきますしね。
運動は、色々な形ややり方がありますので、少しずつ色々と組み合わせながら今後も「ストレッチ＆体幹トレーニング」を進化させていきたいですね。
もちろん、個々に合わせて強度や回数を調節できますので、運動できるか心配な方も大丈夫ですよ。
レッツトライっ！
