美走 RUNNING CLUB

2021/11/13

ランニングプラス：20Kmビルドアップ走

□ 2021年11月13日(土)【第283回：ランニングプラス】

場所：千葉市稲毛海浜公園

天候：晴れ

時間：AM7:45

内容：20km ビルドアップ走 / その他

美走 RUNNING CLUB： https://sites.google.com/view/misourc/top

2021年11月13日(土)ランニングプラス❗️🏃‍♀️🏃‍♂️✨

本日の練習メニューは、20kmビルドアップ走 / その他。

上記のメニューをメンバーでわかれ走りました👍

雲ひとつない爽やかな秋晴れ☀️空気はすずしく気持ちいいお天気👏

横目に富士山と🗻スカイツリーを眺めながら✨ナイスラン👍

ここのコースは、富士通陸上部も練習に使っていて、今日は競歩の選手が練習してました😆

走る前は、メンバーひとりひとりと練習内容について説明や確認を行っています👌

これは、ひとりひとりの目標や予定している大会が違うこと。平日の練習状況が違うからです。

日々の安静時心拍数、その他最大心拍数の測定、タイムトライアルなどから、個人に合った適正ペースを提供し、無駄なく適切にトレーニングを継続しています✌️

美走RC 練習会　ランニングプラスでは、メンバーは、それぞれがそれぞれの課題に向き合って予定通りの走りができました。

ナイスラン👍✨

コーチは

ウェアは

千葉市

気持ちいい

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2021/11/06

ランニングプラス：20km変化走＋α / 15Km変化走 / その他

□ 2021年11月6日(土)【第282回：ランニングプラス】

場所：千葉市稲毛海浜公園

天候：晴れ

時間：AM7:45

内容：20km変化走＋α / 15Km変化走 / その他

美走 RUNNING CLUB： https://sites.google.com/view/misourc/top

ランニングプラス❗️🏃‍♀️🏃‍♂️✨

本日の練習メニューは、20km変化走＋1km、15km変化走、その他。

上記のメニューをメンバーでわかれ走りました👍

みなさん、爽やかな空気と秋晴れのなか、調子良く走れました👏

走る前は、メンバーひとりひとりと練習内容について説明や確認を行っています👌

これは、それぞれが目標や予定している大会が違うこと。平日の練習状況が違うから。

美走RC 練習会　ランニングプラスでは、メンバーは、それぞれがそれぞれの課題に向き合って予定通りの走りができました。

ナイスラン👍✨

コーチは

ウェアは

千葉市

気持ちいい

2021/10/25

10月11月期間限定：ジュニアラン教室

MIHOコーチの活動です。@mik__run

期間限定でジュニアラン教室。あと2回✌️‼️

MIK（ミック）ジュニアランクラブ🏃‍♂️🏃‍♀️

□10/18月・10/25月・11/15月・11/29月

□八千代市総合グラウンド

□18：00～19：00

□小学5年生～中学生

詳細はお問い合わせください。

まずは、10月11月の期間限定、クチコミだけで実施し、継続希望があればクラブとしてスタートします😊

⭐️校内マラソン大会で入賞を目指してる人

⭐️陸上部に所属していて自己ベストを出すためにさらにステップアップしたい人

⭐️サッカー、バスケ、ハンドボールなどの運動部に所属していてそこでのパフォーマンスをさらにアップするためにランニングの基本を習得、体力アップをしたい人など👍✨

楽しいだけではなく、様々な競技で結果がだせるよう考慮して進めていきたいので、小学校高学年から中学生を対象。

MIK ジュニアランクラブ

お問い合わせ

runningbeerc@gmail.com

それぞれの

2021/10/17

ランニングプラス：20kmペース走＋α / 20kmビルドアップ走＋α / 10km＋α / その他

□ 2021年10月17日(日)【第281回：ランニングプラス】

場所：千葉市稲毛海浜公園

天候：晴れ

時間：AM7:45

内容：20kmペース走＋α / 20kmビルドアップ走＋α / 10km＋α / その他

美走 RUNNING CLUB： https://sites.google.com/view/misourc/top

ランニングプラス❗️🏃‍♀️🏃‍♂️✨

今日はまず、柴又100k

完走メンバーの話題で盛り上がりました！

アプリで応援してたみんなは、最後までハラハラドキドキ！苦しい中の100km完走本当におめでとうございます✨メンバー全員に刺激が入る大会結果でした！

さて、本日のランニングプラス！メニューは、20kmペース走＋α、20kmビルドアップ走＋α、10km＋α、その他。

＋αの部分は、メンバーの練習状況や今後の大会参加に合わせ練習メニューを変えます👍

今回は、＋1km×１～3本だったり、ウィンドスプリント数本だったり👏

走る前は、メンバーひとりひとりと練習内容について説明や確認を行っています👌

美走RC 練習会　ランニングプラスでは、メンバーは、それぞれがそれぞれの課題に向き合って予定通りの走りができました。

ナイスラン👍✨

コーチは

ウェアは

千葉市

ペース走やビルドアップ⤴️

それに何かが追加されます😁

メンバーの頑張りが熱い❗️

#柴又100km完走おめでとう

2021/10/10

ランニングプラス：10km＋5km / 10km＋1km / ビルドアップ走 / その他

□ 2021年10月10日(日)【第280回：ランニングプラス】

場所：千葉市稲毛海浜公園

天候：晴れ

時間：AM7:45

内容：10km＋5km / 10km＋1km / ビルドアップ走 / その他

美走 RUNNING CLUB： https://sites.google.com/view/misourc/top

ランニングプラス❗️🏃‍♀️🏃‍♂️✨

10km＋5km、10km＋1km、ビルドアップ走、その他と、メンバーの練習状況や今後の大会参加に合わせた練習メニューを実施👍

走る前は、メンバーひとりひとりと練習内容について説明や確認を行っています👌

海外ではメジャーマラソン大会が続きますね。日本もマラソン大会開催連鎖にあやかりたいですね。

美走RC 練習会　ランニングプラスでは、メンバーは、それぞれがそれぞれの課題に向き合って予定通りの走りができました。

ナイスラン👍✨

コーチは

ウェアは

千葉市

ペース走👌

2021/10/03

ランニングプラス：20kmペース走 / 20kmビルドアップ走 / その他

□ 2021年10月3日(日)【第279回：ランニングプラス】

場所：千葉市稲毛海浜公園

天候：晴れ

時間：AM7:45

内容：20kmペース走 / 20kmビルドアップ走 / その他

美走 RUNNING CLUB： https://sites.google.com/view/misourc/top

ランニングプラス❗️🏃‍♀️🏃‍♂️✨ 20kmペース走、20kmビルドアップ走、その他と、メンバーの練習状況や今後の大会参加に合わせた練習メニューを実施👍

走る前は、メンバーひとりひとりと練習内容について説明や確認を行っています👌

緊急事態宣言が解除され、最初のペースが一緒のメンバーは同時スタート。その他随時スタート。それぞれがそれぞれの課題に向き合って。

コーチはケガ明けの様子見ランしながら、みんなの走る姿を撮影！

皆ナイスランでした👍✨

コーチは

ウェアは

千葉市

ペース走👌

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10月11月 期間限定：ジュニアラン教室

2021/10/17

ランニングプラス ：20kmペース走＋α / 20kmビルドアップ走＋α / 10km＋α / その他

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ランニングプラス ：10km＋5km / 10km＋1km / ビルドアップ走 / その他

2021/10/03

ランニングプラス ：20kmペース走 / 20kmビルドアップ走 / その他

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10月11月期間限定：ジュニアラン教室

ランニングプラス：20kmペース走＋α / 20kmビルドアップ走＋α / 10km＋α / その他

ランニングプラス：10km＋5km / 10km＋1km / ビルドアップ走 / その他

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