2017年11月3日（祝：金）【第134回 美走RUN】朝ランニング
集合；［習志野市］八幡公園
集合；［習志野市］八幡公園
時間；6:30
天候：くもり
内容：40分ジョグ＋動きづくり
おはようございます！
久々に「朝ランニング」です！
久々に「朝ランニング」です！
夜中に雨音が聞こえたので、「え、また週末に雨？レッスンできるかな？」と心配しましたが、朝目覚めた時には、雨もすっかりやんでいました。よかった。
雨のおかげか、集合時の空気がきれいに感じましたよ。
さぁ、レッスン開始！
体操、そして肩まわりの動きづくり。カラダをほぐしてから、ランニング。今日のコースは、マラソン道路を津田沼方向に。
久々の朝ラン参加のメンバーと近況報告などいっぱいおしゃべりしながらのラン。あっという間に折り返しで、40分。
その後は、軽く体操をしてから、動きづくりを2種目。
今日のポイントは、上半身下半身の連動です。なかなか考えた通りに動かせなくても、しっかり脳が刺激されていますから、練習していくと神経が繋がって、ポイントをつかんだらスッとできるようになりますよ。
家でも時々思い出して、やってみてくださいね。少し動かすだけでも血流も良くなって、カラダもすっきりしますよ～！
