2017年1月17日（火）【第73回 美走RUN】
【ランニングプラス】
【ランニングプラス】
集合；［習志野市］茜浜緑地公園 9:30
天候：晴れ
内容：ファルトレク
こんにちは！
快晴！風も弱い絶好のランニング日和！
茜浜からは、大きく富士山が見えましたよ。富士山を目の前にして走れるなんて最高です！
本日、ランニングプラスはファルトレクを行いました。
千葉マリンマラソンを控えたメンバー、少し筋肉に刺激をいれつつ、フルマラソンに向けて距離は落とさずといったところです。ケガもなく順調に練習を積んで来ていますので、今月まではしっかり距離をこなし、来月は調整期に入ります。
来月の調整をどうもっていけるか今からワクワクしています。
とはいえ、目標のフルマラソンに向けて、体調管理などもしっかり行っていきましょう♪
私は、日曜日にイベントで30Kmペーサーをつとめ、その疲労が少し残っていたのですが、今日走ったことで筋肉痛もなくなり、脚の疲労もスッキリした感じです♪
多くのみなさんに、走ったり運動したりすることで現れる、筋肉の疲労の変化を楽しんでもらえたらいいなと思っています。
日頃の疲れがたまっているからといって、寝てばかりでも疲れがとれなかったりします。思い切って運動できるシューズに履き替えて外にでて散歩するだけでも、体を動かそうかなと思えるはずです。
やらなきゃな、って思っている方、思い切ってその一歩を踏み出しませんか！
