2017年1月12日（木）【第71回 美走RUN】スペシャル：ランニングプラス

2017年1月12日（木）【第71回 美走RUN】

【スペシャル：ランニングプラス】

集合；［習志野市］茜浜緑地公園　9:30

天候：晴れ

内容：ヒルトレーニング

【初級ラン】

集合；［習志野市］茜浜緑地公園　10:40

天候：晴れ

内容：ウォーキング＋ゆっくりラン＋動きづくり

みなさん、こんにちは！

今日はWレッスン。まずは、スペシャル：ランニングプラス「ヒルトレーニング」
今回、2回目の参加のSさん、前回のヒルトレーニングより上達していました。各本数の最初半分ぐらいは、勢いもあり綺麗な姿勢でできるのですが、後半になると疲れて来てできなくなってきてしまいます。
これも、回数を重ねていくとできていくと思いますので、まずはキチンとした姿勢をみにつけていってください。きっとこれが今後のインターバルトレーニング期に入った時に活かされていきますからね〜。

そして、次のレッスンは、「初級ラン」。体験でレッスンにいらっしゃってくれた方です！
ネットで検索して「美走ならしのRC」を発見して下さったようで。嬉しいです。
健康づくり、そしていつかは長く走れるように、無理なくケガなく進めていきましょうね！

今日の茜浜緑地公園は、天気もよく運動しているとほんのり汗をかきます。日差しが暖かい中でのレッスン、最高でした。富士山も大きくみえましたしね。
運動すると気持ちいいですよぉ〜、みなさんの参加もお待ちしています。

美走ならしのRC 

https://sites.google.com/site/pecyakucyarunningclub/