2016年12月11日（日）【第61回 美走RUN】
【朝ランニング】
集合；［習志野市］八幡公園 ６：３０
天候：晴れ
内容：40分ジョグ＋動きづくり
本日、久々の朝ランニングレッスン！を行いました。
ちょうど夜明けの時間帯。
薄暗いなか集合していただきましてありがとうございます！今後も朝の時間帯でのレッスンもあると思いますので、集合の際は、まだ暗いです。足元、交通安全には気をつけて集合してくださいね。
さて、今日は、八幡公園から実籾方向、そして東習志野方向へ走り、マラソン道路をもどってくるコースで行いました。
コーチは、本日みなさんのレッスンの監督を務めました。というのも、前日リレーマラソンに参加して脚を少し痛めてしまいました(^▽^;)
ということで、走れないのですが、みなさんの走る姿はみたいと、車でサポートさせていただきました。
23日（金）ヒルトレーニングまでには、なんとか復活させます！治療します！
今日の参加者お二人とも、集合の前、後にもランを加えて、自分に必要な時間ランニングしてもらいました。
朝ランニングは「40分＋動きづくり」となっていますので、集合前や解散後ジョグを加えて自分に必要なメニューにアレンジできますよ。
朝のうちに練習を済ませると、ランニング以外の一日を有効に使えますしね。
みなさんもぜひご活用ください！
美走ならしのRC
本日、久々の朝ランニングレッスン！を行いました。
ちょうど夜明けの時間帯。
薄暗いなか集合していただきましてありがとうございます！今後も朝の時間帯でのレッスンもあると思いますので、集合の際は、まだ暗いです。足元、交通安全には気をつけて集合してくださいね。
さて、今日は、八幡公園から実籾方向、そして東習志野方向へ走り、マラソン道路をもどってくるコースで行いました。
コーチは、本日みなさんのレッスンの監督を務めました。というのも、前日リレーマラソンに参加して脚を少し痛めてしまいました(^▽^;)
ということで、走れないのですが、みなさんの走る姿はみたいと、車でサポートさせていただきました。
23日（金）ヒルトレーニングまでには、なんとか復活させます！治療します！
今日の参加者お二人とも、集合の前、後にもランを加えて、自分に必要な時間ランニングしてもらいました。
朝ランニングは「40分＋動きづくり」となっていますので、集合前や解散後ジョグを加えて自分に必要なメニューにアレンジできますよ。
朝のうちに練習を済ませると、ランニング以外の一日を有効に使えますしね。
みなさんもぜひご活用ください！
美走ならしのRC
