2017年2月8日（水）【第41回 ストレッチ＆体幹トレーニング】
場所：【習志野市】実籾コミュニティーホール
時間：9：30〜10：30
こんにちは！
先日の日曜日、船橋市東部ブロック耐寒マラソン大会の応援に行ってきました。例年、寒くて風が強いこの大会なのですが、今年は、寒さも風も弱く、走るには絶好のコンディションで好記録続出でした。応援も寒さにガチガチになることなく、気持ちよく応援できました。
数年前までは、会場が自衛隊習志野駐屯地だったのですが、今は日大理工学部船橋キャンパス内を走ります。自衛隊の敷地内を走れる貴重な大会だったんですけどね。大学のキャンパスを走れるのもまた貴重ですね。
さて、今日は、京成実籾駅から徒歩数分のところにあります、習志野市実籾コミュニティーホールにて「ストレッチ＆体幹トレーニング」を行いました。
いつもの体をあたためるウォーミングアップの後は、イスを使ってストレッチを行いました。マットでも定番のストレッチをして、体幹トレーニングへと進みます。
今日は、5種目！しかし、たかが5種目ではありません。どれも、カウント数やセット数を増やし、強度を上げて行いましたよ。レッグUに関しては、一緒におこなった私も腹筋がちぎれそうになりました（笑）！
体幹トレーニングに入ったばかりは、まだ体もぼーっとしている感じだったのですが、進めていくうちに、頭もスッキリ、体もバリバリ元気に！やはり体を動かして、血流をよくするのっていいですね！
冬場は、厚着になったり、コートを着たりで、体の動きを制限されて窮屈になっていたり、寒さで血行が悪くなってきていたり、姿勢が悪くなっていたりしますが、体を動かして、固まった筋肉をのびのびさせてあげましょう。
みなさんも、ぜひお友達をお誘い合わせの上、ご参加ください！小さなお子様連れ大歓迎ですよ〜！
