2017年2月15日（水）【第42回 ストレッチ＆体幹トレーニング】
場所：【習志野市】実籾コミュニティーホール
時間：1部：9：30〜10：30 2部：10:45〜11:45
こんにちは！
さて、今日は、京成実籾駅から徒歩数分のところにあります、習志野市実籾コミュニティーホールにて「ストレッチ＆体幹トレーニング」を行いました！
今日は、体験レッスンの方もいらっしゃって、わたしもちょっとドキドキっ！楽しみです。レッスンは、いつもの体をあたためるウォーミングアップ。最近は、少しスクワットやジャンプなども組み込んでいますので、かなり体があたたまります。
次に、マットで定番のストレッチをして、体幹トレーニングへと進みます。
通い続けてくれているメンバーは、強度やセット数を増やして、かなり強度高めでおこない、体験レッスンの方は、進み具合などをみて、メニューを少し変えたり、セット数を少なめにして、そのかわり姿勢をきちんと指示しながらレッスンを行いました。
緊張気味の体験レッスン参加者のお二人も、最後の方は、疲れているけれど、なんだか楽しくなってきて、笑顔もでて私もひと安心！お二人とも体力がありそうですし、運動センスもよいですよ！今後の成長も楽しみですです♪
ひとりでは、なかなか取り組めないことも、みんなと一緒ならがんばれます（笑）。みなさんのご参加おまちしております！
