「ぺちゃくちゃストレッチ＆コアトレーニング」 2部制
場所：三山市民センター
☆９：15から10：15 視聴覚室1
☆10：30から11：30 視聴覚室1
子連れOKのこの企画。小さい子どもたちも一緒に集合しました。
子どもたちは、ママたちの周りを好きなように遊び、ママたちは真剣に筋トレ！
内容は、基本の筋トレ＋自宅でテレビをみながら出来ちゃうインナーマッスルトレーニング！
腹筋背筋がメインで腰回りも少々。
今回は、腕まわりのトレーニングがなかったので、次回はやりますよ～♪
勇気ある2名は、1部と2部の2回受けました！
みんな、「背中弱いかも～」とか「腹筋が～キツい～！」などなど、それぞれの弱いところもみつけたみたいで、一日にひとつでもいいのでやってみてくださいね。
今日の参加者は、5名。勇気ある2名は、1部と2部の2回受けました！
WALK&RUNの他にもこんな企画ができて、私も気に入りました♡。普段あまり意識しない筋肉を、正しい形で動かすことによって、効いている部分が明確になり、効果的なトレーニンングを実感できたと思います。
きっと明日は筋肉痛～✨
