◎2017年12月19日（火）【第61回 ストレッチ＆体幹トレーニング】
場所：【習志野市】市民プラザ大久保
こんにちは！
朝の冷え込みが一段と厳しくなってきましたね。日中も日がさしているのが幸いで、曇り空だったら気も滅入りそうですが、あたたかい室内で、元気に「ストレッチ＆体幹トレーニング」！
今日は、2017年のストレッチ＆体幹トレーニングの締めくくり。参加いただきありがとうございます！
今日も、かわいいマスコットガールがいらっしゃいましたよ。
ママの運動に合わせて、いっしょうけんめい動いてくれました。癒されますね。
今日は、肩周りが気になるという事で、準備体操やストレッチには、肩から首、上半身の動きを意識して行ってもらいました。この時期、厚手のコートを着て動きにくい、寒さで肩をすくめがち、血行がわるくなる、などなど原因が考えられます。
自宅にいるときや、リラックスできる時間があれば、肩をまわしたり、ストレッチしたり動かすだけでも、少しほぐれますので、ぜひ実践してください。
さて、私はと言いますと、土曜日のヒルトレーニング、日曜日は、アスリートクラブでのお手伝いで、長縄とびをまわしたり、小中学生のダッシュに合わせて走ったりしたおかげで、腰回り大腿部が筋肉痛でして、今日のレッスンも筋肉パンパンになりながら頑張りました（笑）。気を抜かず手を抜かず行いましたよ。
さぁ、年末に向けて一気に加速していく日々ですが、体調など崩すことなく、毎日を大事に進んでいきましょう！
