2017年6月17日（土）【第11回 親子de初級ラン】【第12回 親子de初級ラン】【第109回 美走RUN】ランニングプラス

2017年6月17日（土）親子de初級ラン・ランニングプラス

【第11回 親子de初級ラン】

場所：［習志野市］茜浜緑地公園 9:30

天候：晴れ

内容：ゆっくりラン＋動きづくり＋ゆっくりラン

　今日の茜浜は、草がぼうぼう！でしたが、そんなことには負けずに取り組みました。

ラダーを草ぼうぼうの坂道において、坂でトレーニングは、いつも以上の運動量になったと思います。よくがんばりました。坂ダッシュも走りにくい分、足をしっかりあげて走れていましたよ（笑）。

　ウォーミングアップやクーリングダウンのジョグは、体をあたためたり、疲労物質を流したりするという役目もありますので、その目的を理解しながら走ってくれたらいいなと思っています。

【第12回 親子de初級ラン】

場所：［八千代市］八千代市総合グラウンド １６：００

天候：晴れ

内容：ゆっくりラン＋動きづくり＋ゆっくりラン

　さて、本日の2レッスン目は、場所をかえ、八千代市総合グランドでのレッスン！綺麗な新しい競技場を使ってのランレッスンは、みなさん新鮮だったのか、いつも以上に楽しくみえましたよ。

　今回のレッスンのメインは、100m走。子どもたちだけではなく、パパママも必死に走ってくれました！

　グラウンドでのレッスンでは、タイム計測を定期的に行っていこうと思っていますので、継続してレッスンに参加していただけたら嬉しいです。

　秋のシーズンには、短距離だけでなく、中長距離も測れたらいいなと思っています。

【第109回 美走RUN】ランニングプラス

集合；［八千代市］八千代市総合グラウンド １７：１５

天候：晴れ

内容：インターバル 400m×10本

　さてさてさて、本日の3レッスン目。ランニングプラスは、400mインターバルを行いました。初めての方、久々の方、前回のリベンジの方などなど集まりました。
　インターバルは、グループ分けをして、実施。私も、グループ数本ずつ入って、ペースの感覚や、リカバリーの取り方などなど指示をしながら行いました。
　
　みなさん、練習を終えて、上手く走れた人、そうでない人も、それぞれ次への課題がみつかったのではないでしょうか。普段は、ひとりで走ることがメインでしょう。今日のように、こうしていろんな方とペースを合わせながら走ることは、いつもと違いますが、いつもと違うというその感覚も練習のひとつと捉えて、この経験を自分の物にしていきましょう。

さぁ、1週間後には「スイカロードレース」がまっています。大会に参加されるメンバーの方は、疲労を抜いて、大会に備えましょう！

美走ならしのRC https://sites.google.com/site/pecyakucyarunningclub/

［午前の 親子de初級ラン］

［午後の 親子de初級ラン］

［ランニングプラス］