美走 RUNNING CLUB: 3月 2016

2016/03/28

【大会結果報告】第35回佐倉朝日健康マラソン大会

【大会結果報告　2016年3月27日（日）】第35回佐倉朝日健康マラソン大会

会場 : 岩名運動公園陸上競技場（千葉県佐倉市）
種目：フルマラソン

天候：曇り 10℃

メンバーがフルマラソンに挑戦し、自己ベストを更新されました！

普段の仕事も忙しく、練習時間を見つけるのも難しい状況の中、本当に本当に頑張ってくれたと思います。

レース中、足底に痛みがでたということでしたが、冷静に判断しペースコントロールしたということで、素晴らしい対応もされていて、感心しました。

マラソン自己ベスト、おめでとうございます！

応援団も楽しくがんばりましたよ！

7000人も出場する大会、スタートからゴールまで、途中応援ポイントに移動しながらの応援！

クラブメンバーへの応援はもちろん、他のランナーにも声をからして応援する姿が嬉しかったです。笑いあり感動ありのマラソン応援！一緒に応援まわってくれてありがとうございます。次回は、大会に参加して走りましょうね！

クラブメンバーが、フルマラソンに挑戦するということで、微力ながらサポートしてきました。嬉しい結果が聞けて、本当に嬉しいです。これからも継続してサポートさせていただけたらと思います。

そして、会場に足を運んで、生でマラソンを応援しようと応援にきてくれたメンバーに感謝したいと思います。

どちらも、家族のサポートがあってこそだと思います。家族の皆様も本当にありがとうございます。

これから、クラブチームとして本格的に始動します。

少しずつみなさんと一緒にこのクラブが成長していけたらと思っています。

小さな小さな活動が、スタートラインに立つところにまできました。これまで協力してくれた皆様、ありがとうございます。そして、今後ともお付き合いよろしくお願いします。

そして、これから出会っていく皆様、どうぞよろしくお願い致します。

少しでもみなさんが、ランニングやウォーキングを通して、健康で充実した生活がおくれますように。

ぺちゃくちゃランニングクラブ習志野　コーチ MIHO

ぺちゃくちゃランニングクラブ習志野

2016/03/26

【大会結果報告】エコマラソンインターナショナル in お台場

【大会結果報告　2016年3月26日（土）】エコマラソンインターナショナル in お台場

会場 : お台場潮風公園太陽の広場
種目：親子ペアラン 1km

タイム：6分27秒

天候：曇り８℃

学生の頃から実業団まで、陸上競技で切磋琢磨したラン友達からお誘いをいただき、

「エコマラソンインターナショナル in お台場」http://runningintokyo.com/profiles/blogs/in

の親子ペアランに参加してきました！

会場は、「お台場潮風公園太陽の広場」。

会場について思い出したのは、そういえば、むかーし昔、江東区に住んでいるころ、お台場のこの公園まで走って来たなぁ～、ということ。。。そんな思い出もある場所に、子どもを連れて参加できるとは、思っていませんでしたので、嬉しい引き合わせ。この公園は、オリンピックに向けて工事がはじまるということなので、娘にとってこの公園で走るのは最初で最後。オリンピックをみたときに、ここで走ったことを思い出してくれるといいな。

さてさて、大会はといいますと、いろんな国の方々、日本人でも英語が堪能な方など、まさにインターナショナル！親子ペアランは、シャムさんにひっぱってもらいましたよ。

前日までは、「走るのいやだなぁ。」なんていっていた娘ですが、M高史さんの楽しいモノマネ＆英語でのウォーミングアップに大喜び、一気にやる気テンションMAXとなり、ご機嫌なままスタートし、ランもいつも以上に頑張って走ってくれました！

1kmなんであっという間にゴール！

ゴール後は、5kmのレースを最後まで元気に、「がんばれ！がんばれ！」と大きい声で応援。

レースのあと、走ったランナーの方々から「応援ありがとうね。」という言葉をかけてもらったり、英語で質問されて、英語で返事を返したりして色んな方と交流している娘をみて、やっぱりランニングのつながりっていいなとつくづく感じました。

今回、声をかけてくれた友に感謝感謝です。

これからもランを通じて交流していけたら嬉しいです。

クラブのみなさんも、次の機会に一緒に参加しましょうね～♪

ぺちゃくちゃランニングクラブ習志野

2016/03/16

2016年3月16日（水）【第39回ぺちゃくちゃWALK 】

集合；【習志野市】カスミ東習志野前 10：30

天候；曇り

コース；東習志野〜実籾周辺コース

距離；4.8km

時間；52”40"

本日は、新人メンバーを加えての3人でのウォークとなりました。気温は、思っていたより上がらず、少し肌寒い感じでしたが、ぺちゃくちゃ会話も弾み、心身ともにあったかくなりました。
私たちが、WALKしている間、ベビーカーのお子様たちは、お利口に寝ててくれました！

話題は、学生時代などにやっていたスポーツ。やはり、ぺちゃくちゃメンバーになるだけあります。みんな体を動かしたりするのが好きなんです！いままで、体を動かすきっかけやチャンスがなかっただけなんです。
ぺちゃくちゃWALKのNさんは、「ついていくのがやっとでした。」とおっしゃっていましたが、そんな風には感じさせない軽快なウォーキングでしたよ。

そして、ランニング大会の話しになり、「富里スイカマラソン大会」を申し込んだというところから、盛り上がる盛り上がる。みんな当選して一緒に走れるといいですねー！

そんななか、うぐいすの鳴き声が〜♪
た、たしかにしましたよ。えー、えー、聞こえました！
春ももうすぐなんですね。
この時期、新しいことにチャレンジする絶好のチャンス！
体の筋肉もお口の筋肉も鍛えて、軽快な足取りで爽やかな笑顔で春をむかえましょう〜。

ぺちゃくちゃランニングクラブ習志野

2016/03/15

2016年3月15日（火）【第4回ストレッチ＆コアトレーニング】

場所：【船橋市】三山市民センター

時間：１部：9：15〜10：15／２部：10：30〜11：30

本日は、室内でのレッスン、「ストレッチ＆コアトレーニング」。

２部制でおこないました。

体験レッスン2名を加え、ほとんどの方がお子様連れでの参加です。
こども向けのママさんイベントは、探すとあるものですが、こうした、ママ自身がやりたいことをこども連れで出来るイベントはなかなかないですよね。
普段、こども中心生活のママさん、時には自分の為に時間を使いたいですよね。
そんな時は、遠慮せずに参加してください。こどもを側に置いてのレッスンですし、途中何かあれば会場の入退室も自由です。
子育てがひと段落したママさんももちろん大歓迎！小さくて元気なこども達に癒されますよ〜。

さてさて、徐々にパワーアップしている「ストレッチ＆コアトレーニング」
本日のレッスンのポイントは、ヒップアップ！

みなさん、余裕がある時は、笑いもまじってお口の筋肉もよく動くのですが、さすがにジワジワくるトレーニングの時には、口数少なくなります。でも、終わったあとのスッキリ感が最高ですよね。
みんな、爽やかな笑顔になって帰ってもらえると、私も嬉しいです。

明日は、ぺちゃくちゃWALKです！

2016/03/14

【大会結果報告】グルメラン in 幕張海浜公園

【大会結果報告　2016年3月13日（日）】グルメラン in 幕張海浜公園

リレーマラソン
1周2Kmのコースをチームで21周

チーム記録：3時間18分59秒
順位：20位（81チーム中）

10人で参加し、フルマラソンの距離をタスキでつないできました！
なにより、メンバーで考えたクラブTシャツのデビュー戦！

冬らしい寒い一日で、曇り空ではありましたが、そのせいかクラブTシャツが、よい具合に派手に目立ってよかったです！（スタッフの服とかぶりましたが（笑））
クラブTシャツ、やはりいいですね。応援もしやすいですし、なにより一体感が増しますね。

クラブメンバー、集合してすぐは、はじめての方同士もいて、少しぎこちなさがありましたが、駅伝形式のリレーマラソンの力、ランニングの力ですね。走ったり応援したりしているうちに、すっかり打ち解け、自然とチーム力を発揮してくれて、順位は、予想をしていなかった20位！という素晴らしい順位でした。
すごいすごい！みんな頑張った！
大会側からは、順位とび賞ということで、スポーツドリンクを賞品として、いただきました。やった！

完走証には、チームのタイムと順位の他にも、周回ごとのラップも載っていて、メンバーで、自分のタイムや他のメンバーのタイムをみて、お互い褒めあったり、自分の今の力を確認していました。
今日の結果を踏まえて、もっと練習しましょうね！レッスンでお待ちしていますよ〜♪

来年は、クラブメンバーも増えて、2チームで参加！なんてできたらいいな〜、なんて思ってしまいました。夢は膨らむ〜。
参加のみなさま、本当におつかれさまでした！

大会も、グルメランですから、ナンバーカードにグルメ券がついていて、出店している屋台のグルメな食べ物も楽しめます。
私は、空腹に耐えられず、応援の途中で1品食べちゃいました。

走って、食べて、応援！楽しい写真は、以下のリンクから↓
Photo；大会参加の写真グルメラン in 幕張海浜公園

2016/03/12

2016年3月12日（土）【第10回ぺちゃくちゃRUN】

集合；【習志野市】CACスポーツクラブ前 11時

天候；曇り 7℃

コース；習志野市マラソン道路往復(鷺沼台方面）

距離；5.8km

時間；35’20”

先週は、ぽかぽか春の陽気だったのに、今週は、真冬のような寒さが続いていますね。
どんよりとした曇り空で、時々しか差し込まない日差し。
そんな日は、気持ちもなかなか乗ってきませんが、メンバーが待っている！と思うと頑張れます。
そして走っても、ひとりだとあきらめてしまいそうですが、一緒だと走れます！

明日は、チームでタスキをつなぐ「グルメラン」です。
10日のレッスン「ストレッチ＆コアトレーニング」の筋肉痛が残る中、その調整でもある今日のランは、軽めに35分。
といっても、ペースは、リズミカルなキロ６分ペースで、今日も良い汗かけました。
ある程度のスピードで走ると、やはり気持ちがよいものです。
曇り空もなんのその！話題は、シューズのことやランのこと、明日のランのことなどなどなどなど。

筋肉痛が心配でしたが、大胸筋と肩まわりの筋肉痛だったので、走っているうちにほぐれて、クールダウンの体操の時には、スタート前よりスムーズに動くようになってました。
明日は、できたてホヤホヤのクラブTシャツで、「楽しく元気にがんばりますっ！」

2016/03/10

2016年3月10日（木）【第3回ストレッチ＆コアトレーニング】

場所：【習志野市】プラザ大久保交流スペース3

時間：１部：9：30〜10：30／２部：10：40〜11：40

本日は、室内でのレッスン、「ストレッチ＆コアトレーニング」。
午前中の時間帯をふたつに分けて、２部制でおこないました。

体験レッスンの方が3名も参加していただき、お子様連れの方もいたので、わいわい賑やかに進んだレッスン。
元気に走り回る子どもたちを横目に、ママたちは必死でトレーニングに。

今日は、動かしている筋肉を意識できるように、筋肉の動くところに手を当ててもらったり、普段自分ではやらないトレーニングを盛り込んでみたりしましたよ。
ゆっくり動かしたり、早く動かしたりと動かすリズムに変化をつけてみたりもしました。

外が寒かったせいか、スタート時は縮こまっていた筋肉も、おわりのストレッチになると、すっかりあたたまって、最初のストレッチより伸びが良くなっているのを体感してもらえたと思います。
冬の寒い時期でも、こうして全身を動かして血流を良くして、元気に過ごしましょう〜。

会場の「プラザ大久保」に、我がクラブの案内が掲示してあります。
メンバーがみつけて、じっくり見てました（笑）やらせみたいな写真になってます。

クラブ名は、「ぺちゃくちゃランニングクラブ習志野」ですが、ランニングだけでなく、ウォーキングだけ、ストレッチ＆コアトレーニングだけ、初級ランニングだけ、と参加したいところにピンポイントで参加できますので、ちょっとこれを体験してみたいなという方は、遠慮せずに参加してみてくださいね！

ぺちゃくちゃランニングクラブ習志野

2016/03/08

2016年3月8日（火）【第38回ぺちゃくちゃWALK 】

集合；【船橋市】習志野台5丁目公園 10：30

天候；晴れ

コース；習志野台5丁目〜坪井周辺コース

距離；6.7km

時間；1:11”12"

今日は、朝起きてカーテンあけてビックリ！霧が濃くて、真っ白で、まるで雲の中にいるようでしたね。
そして、日中は晴れて、春の陽気！動くとしっかり汗をかきます。
いつもより水分補給も自然と多くなりました。
そして、段々と日焼け対策しないと、という話題もでてくるくらい日差しも眩しかったです。

コースは、いままでウォーキングしたコースを二つ合わせて歩きましたよ。参加回数の多いメンバーだったので、楽々1時間越え。よく歩き、よくしゃべり、よく笑いました！

坪井周辺、駅前は綺麗に整備され、町並みもおしゃれに整っているのですが、少し離れるとまだまだ写真のような田舎道があるんです。坪井周辺もそうですが、今後は、八千代市のウォーキングコースも開拓して行きたいです。

いつも、ネットで地図をみながらコースを決めるのですが、津田沼周辺もまだまだ開拓の余地がありますし、行きたいところ、歩きたい、走りたいところがいっぱいありますよぉ〜。

次回のウォーキングも楽しみにしていてくださいね。

ぺちゃくちゃランニングクラブ習志野

2016/03/05

2016年3月5日（土）【第9回ぺちゃくちゃRUN】

集合；【習志野市】CACスポーツクラブ前 11時

天候；晴れ　13℃

コース；習志野市マラソン道路往復
Aグループ:

距離；6.38km

時間；41’19”
Bグループ:
距離；8.2km

時間；50'

今日は、春のような陽気で、暖かかったですね〜。ちょっと動いただけで汗をかきます。

新人のTちゃんを迎え、集合後全員で準備体操をして、AとBに分かれて練習しました。
準備体操には、第1回からのメンバーMさんも飛び入り参加。ぺちゃくちゃも軽快に、あたたかいので筋肉もよくのびてくれます。わいわい盛り上がりながら準備体操しましたよ。

本日は、初級ランニングの日。
Bグループ（といっても、ひとりだったのですが（笑））のTさん、自分のペースでマラソン道路を往復、前回よりも遠くで折り返してTotal50分のラン。春らしい気温に汗びっしょり、後半は、ちょっと痛みがでてきたところもあって、ペースダウンしたそうですが、よい汗をかいていました！

Aグループは、Tちゃんと私で走りました。普段から自分でも走っているというだけあって、とてもよいリズムで走り、だいたい6分20秒〜6分ペース、ペースがあがった時は、5分40秒ぐらいになりましたが、呼吸も乱れることなく、心地よいランニングでした！いつもひとりで走る時は、30分程度のランということだったので、今日は、40分。でもでも、60分ぐらいも楽にいけそうな爽快な走りで、今後の成長も楽しみです。

今回のランに参加の二人は、3/13（日）グルメランにも参加するメンバーです。
大会の2週間前なので、多少筋肉痛になっても大丈夫と、いつもより息のあがる補強も行い、よい汗をかいて終えることができました。

わたしも、気になっていたふくらはぎと腰もようやく落ち着いて来て、走っても大丈夫になりました。まだまだ用心は必要ですが、グルメランに間に合いそうでホッとしています。
あとは、花粉ですねぇ。薬を飲むと眠気との戦いになりますが、多少薬に頼りながら、頑張ってこの花粉の時期を乗り切りたいと思います。

ぺちゃくちゃランニングクラブ習志野

2016/03/04

2016年3月3日（木）【第37回ぺちゃくちゃWALK 】

集合；【習志野市】東習志野ヨーカドー前 10：30

天候；晴れ 11℃

コース；東習志野ヨーカドー～実籾～八千代台コース

距離；6km

時間；1:09”00"

本日は、東習志野〜実籾周辺、八千代台周辺をウォーキングしてきました。1時間6kmをコンスタントに歩けるようになってきたメンバーと一緒にウォーキングです。

今日は、春をおもわせる暖かい一日でしたね。ウォーキングをしていても、早咲きの桜をみると、ついつい立ち止まってみてしまいます。
春が待ち遠しいですね〜。
あたたかくなると、筋肉もほぐれやすくなりますし、なにより運動したい気分があがりますよね！
そんなときには、いつでもぺちゃくちゃに参加してください。

ウォーキング中のおしゃべりは色々ありますが、今日は、3月3日ひなまつり。
料理はどうするかとかケーキを買ってこようか、作ろうか等々、おしゃべりしながら色んなアイデアをもらってりしています。みなさんは、どんなおひな祭りをされるのでしょうか。

こどもたちの健やかな成長もそうですが、クラブ会員のますます健やかにぺちゃくちゃWALK&RUNできますように！

ぺちゃくちゃランニングクラブ習志野

2016/03/01

2016年3月1日（火）【第36回ぺちゃくちゃWALK 】

集合；【船橋市】坪井近隣公園 10：30

天候；晴れ 8℃

コース；坪井近隣公園～坪井町周辺～船橋日大前駅コース

距離；6km

時間；1:03'33"

本日、坪井町周辺をウォーキング。風は北風で冷たかったですが、天気がよく、お日様サンサン。

この辺りは、住宅などの開発が進んで、船橋日大前駅のあたりは、綺麗に整備されています。しかし、少しいくと、まだまだ田舎の景色をとどめていて、田舎道と整備された道の両方を楽しむウォーキングとなりました。

坪井町という地名のとおり、坪井近隣公園は谷になっていて、その周辺はいくつか坂があります。ゆるやかな坂をいくつか登ったりおりたり。でも、おしゃべりしていると、そんな坂なんて気になりません。

元気にウォーキングを終えたあとは、補強を4種類。

今日は、最後は息があがるほどの強度で行いましたよ。

今月は、グルメランもひかえています。わたしもそろそろ走っておかないとダメですね。腰の具合もよくなってきたので、様子をみながらランをしようと思います。

ぺちゃくちゃランニングクラブ習志野

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