◎2018年7月29日（日）【第183回 美走RUN】ランニングプラス
集合；［習志野市］東部体育館
天候：晴れ
時間：17:30~
時間：17:30~
内容：大人の陸上教室
今日は、室内、それも冷房の効いた快適な体育館でのレッスン。
いつもと違った内容でお届けする今日のレッスン。
体育館でできること、いままでやったことのない動き、種目を取り入れて、めいっぱい走ってもらいました！
体操ウォーミングアップのあとは、体幹トレーニング３種類、スポーツリズムトレーニングでカラダと頭を使い運動する準備をします。
さあ、その動きを活かして、ラダーやミニハードルを使いフィジカルトレーニング。
等間隔においたコーンを走り抜けてダッシュにつなげる動きづくり。
身体を前方向だけでなく、横方向、後ろ方向にも動かすシャトルラン。
最後は、変形ダッシュで全身をつかいながらスタートしてダッシュ。
もっともっと色々な動きを教えたかったのですが、タイムオーバー、終了の時間となりました。
室内でのトレーニングで汗をかいたのですが、外にでたら尋常じゃない湿度と暑さ！
夏場は、快適な環境で運動よいですね。
［PR］いつもと違った内容でお届けする今日のレッスン。
体育館でできること、いままでやったことのない動き、種目を取り入れて、めいっぱい走ってもらいました！
体操ウォーミングアップのあとは、体幹トレーニング３種類、スポーツリズムトレーニングでカラダと頭を使い運動する準備をします。
さあ、その動きを活かして、ラダーやミニハードルを使いフィジカルトレーニング。
等間隔においたコーンを走り抜けてダッシュにつなげる動きづくり。
身体を前方向だけでなく、横方向、後ろ方向にも動かすシャトルラン。
最後は、変形ダッシュで全身をつかいながらスタートしてダッシュ。
もっともっと色々な動きを教えたかったのですが、タイムオーバー、終了の時間となりました。
室内でのトレーニングで汗をかいたのですが、外にでたら尋常じゃない湿度と暑さ！
夏場は、快適な環境で運動よいですね。
さあ、夏ですよ！秋からのマラソン大会に向けての練習は夏からが正解！
多くのレッスンプランをご用意しております。
大会目指していっしょに走りましょう♪
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大会目指していっしょに走りましょう♪
