2017年7月17日（祝：月）ランニングプラス
【第115回 美走RUN】ランニングプラス
集合；［八千代市］八千代市総合グラウンド 17:00
天候：晴れ
内容：動きづくりドリル、400mタイムトライアル
本日、八千代市総合グランドにてランニングプラスレッスン！
朝は少し雨が降りましたが、日中は気温が上がり、夕方からのレッスンにしましたが、まだ暑さが残る中でレッスン開始。
今日は、参加人数によってはエンドレスリレーを考えていましたが、タイムトライアルのみに、そのかわり動きづくりとドリルをしっかり行ってもらいました。
基本の動きと、体の軸をしっかり意識できる動きをダッシュを交えながら。自分の身体を思うように動かす難しさ、走るという運動が全身運動だということを実感できたと思います。
その感覚を走りにいかしていってくださいね。
そして、本日メインのタイムトライアル！
コーチは、スピード練習好きなんで、こうして追い込むと身体が締まるんです。長い距離だけでは、筋肉がビシッとしまらないんですよねぇ。
久々に手足が痺れました！
呼吸もこんなに空気を吸うのかってぐらい追い込んだ呼吸、ラスト100mは自分の身体なのかー？っていうぐらい動かなくなり(笑)、参加者全員ラスト100mはスローモーションみたいでした(笑)。
こんな短い距離で追い込む練習は、今月で終了、8月は脚づくりしますよ〜！
写真はダウンジョグの様子。追い込んで走ったあととは思えないぐらいみなさん爽やかな笑顔！
この時間帯ぐらいから、気温もいくぶん落ち着いて涼しく感じられるようになりましたね。きっと追い込んだあとだから？
さ〜、今後の注目のレッスンは、ヒルトレーニング！親子de初級ラン！その他、朝ラン、朝ランニングプラスもありますよ。
ぜひぜひご都合あわせてご参加ください。
美走ならしのRC
ホームページ
https://sites.google.com/site/
朝は少し雨が降りましたが、日中は気温が上がり、夕方からのレッスンにしましたが、まだ暑さが残る中でレッスン開始。
今日は、参加人数によってはエンドレスリレーを考えていましたが、タイムトライアルのみに、そのかわり動きづくりとドリルをしっかり行ってもらいました。
基本の動きと、体の軸をしっかり意識できる動きをダッシュを交えながら。自分の身体を思うように動かす難しさ、走るという運動が全身運動だということを実感できたと思います。
その感覚を走りにいかしていってくださいね。
そして、本日メインのタイムトライアル！
コーチは、スピード練習好きなんで、こうして追い込むと身体が締まるんです。長い距離だけでは、筋肉がビシッとしまらないんですよねぇ。
久々に手足が痺れました！
呼吸もこんなに空気を吸うのかってぐらい追い込んだ呼吸、ラスト100mは自分の身体なのかー？っていうぐらい動かなくなり(笑)、参加者全員ラスト100mはスローモーションみたいでした(笑)。
こんな短い距離で追い込む練習は、今月で終了、8月は脚づくりしますよ〜！
写真はダウンジョグの様子。追い込んで走ったあととは思えないぐらいみなさん爽やかな笑顔！
この時間帯ぐらいから、気温もいくぶん落ち着いて涼しく感じられるようになりましたね。きっと追い込んだあとだから？
さ〜、今後の注目のレッスンは、ヒルトレーニング！親子de初級ラン！その他、朝ラン、朝ランニングプラスもありますよ。
ぜひぜひご都合あわせてご参加ください。
美走ならしのRC
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