2016年4月9日（土）【第12回 ぺちゃくちゃRUN】

2016年4月9日（土）【第12回 ぺちゃくちゃRUN】

集合；【習志野市】CACスポーツクラブ前 9時

天候；曇り 15℃

コース；習志野市マラソン道路往復

距離；4.31km

時間；30’00”

本日、初級ランを実施しました！
今回参加のNさん、６月に行われる、富里スイカロードレースに当選しました！
やったー、美味しいスイカを食べにいきましょう！
まずは、その大会を走りきることを目標にあげ、レッスン開始です。

途中、3分程のリカバリーをとり、本日の目標の30分動ききることができました！（最後の1分は長く感じました？（笑））まずは、歩きを含めてもよいので、目標の時間を動くことが肝心です。焦らず、少しずつ動ける距離、走れる距離を伸ばしていきましょう。楽しみですね〜！

ランの後は、レッグランジを入れて、股関節まわり大腿部の筋肉を使いました。
余裕ができたら、もう少し種目を増やしていきましょう。楽しみですね〜！

今日は、花見ランにぴったりの気候！あったかくて筋肉もほぐれやすい時期になってきましたね。
おしゃべりとランと桜。
桜の楽しみ方は色々。木のしたでゆっくりお花見もよいですが、桜の花びらの絨毯の上を走る花見ランもなかなか素敵です。
新年度、新学期も始まり、新たな目標を立てている方もいらっしゃると思います。
フレッシュな気持ちで頑張っていきましょう！

ぺちゃくちゃランニングクラブ習志野