2016年4月17日（日）【第14回 ぺちゃくちゃRUN】
集合；【花見川区】
天候；曇り 17℃
コース；東大検見川運動場クロスカントリーコース
ランニング：グループA：90'＋坂ダッシュ
ランニング：グループB：60’＋補強＋坂ダッシュ
ウォーキング：20’＋キッズプログラム
キッズラン：20‘jog＋キッズプログラム
本日、検見川クロスカントリーコースでの練習。
数日前から、雨の予報もあって、実施できないのでは、、、とハラハラしましたが、当日は、曇り！
風が強くて、時々パラパラと雨が降ったりもありましたが、無事に実施することができました。
今回は、ランニングとウォーキングでグループ分けをし、
ウォーキング参加の方は、お子さんが一緒に参加できる、キッズプログラムを体験していただきました！
キッズプログラムは、親子でひと組になって運動したり、こどもたちだけで、走りに必要な筋肉を使った運動をおこないました。いずれも、楽しくできるように工夫しましたが、いかがでしたでしょうか？
子どもたちは元気で、坂ダッシュも最後まで一生懸命ダッシュしてくれましたよ。
ランニングは、90分組と60分組とに分けて実施。じっくり走ってもらいました。
60分走ったMちゃん、初の60分jog頑張りましたねぇ〜、6月の5kmに向けてさらに練習を積んでいきましょう。今日のランで少しはストレス解消したかな？（笑）。
90分のHさん、脚の痛みがある中じっくり走れましたね。ケガの様子をみつつ、継続して練習して行けるといいですね。
ランニング組の坂ダッシュは、私も一緒にダッシュ！いい感じの筋肉疲労がきています。次回は、本数増やそうかな。ウキウキ♪
今週の今後の予定は、カレンダーにもありますが、「ストレッチ＆体幹トレーニング」が入っています。お子様連れOKのレッスンです。普段意識しない筋肉を動かしてみませんか？みなさんの参加をおまちしております！
ぺちゃくちゃランニングクラブ習志野
ランニング：グループB：60’＋補強＋坂ダッシュ
ウォーキング：20’＋キッズプログラム
キッズラン：20‘jog＋キッズプログラム
本日、検見川クロスカントリーコースでの練習。
数日前から、雨の予報もあって、実施できないのでは、、、とハラハラしましたが、当日は、曇り！
風が強くて、時々パラパラと雨が降ったりもありましたが、無事に実施することができました。
今回は、ランニングとウォーキングでグループ分けをし、
ウォーキング参加の方は、お子さんが一緒に参加できる、キッズプログラムを体験していただきました！
キッズプログラムは、親子でひと組になって運動したり、こどもたちだけで、走りに必要な筋肉を使った運動をおこないました。いずれも、楽しくできるように工夫しましたが、いかがでしたでしょうか？
子どもたちは元気で、坂ダッシュも最後まで一生懸命ダッシュしてくれましたよ。
ランニングは、90分組と60分組とに分けて実施。じっくり走ってもらいました。
60分走ったMちゃん、初の60分jog頑張りましたねぇ〜、6月の5kmに向けてさらに練習を積んでいきましょう。今日のランで少しはストレス解消したかな？（笑）。
90分のHさん、脚の痛みがある中じっくり走れましたね。ケガの様子をみつつ、継続して練習して行けるといいですね。
ランニング組の坂ダッシュは、私も一緒にダッシュ！いい感じの筋肉疲労がきています。次回は、本数増やそうかな。ウキウキ♪
今週の今後の予定は、カレンダーにもありますが、「ストレッチ＆体幹トレーニング」が入っています。お子様連れOKのレッスンです。普段意識しない筋肉を動かしてみませんか？みなさんの参加をおまちしております！
ぺちゃくちゃランニングクラブ習志野
