2019年1月31日(木)【第91回 ストレッチ＆体幹トレーニング】

◎2019年1月31日（木）【第91回 ストレッチ＆体幹トレーニング】

場所：【習志野市】市民プラザ大久保

時間：1部：9:30〜10:30

こんにちは！
みなさん、元気にお過ごしですか？
1月も今日でおしまい。いよいよ2月に突入ですね。
本当に毎日があっという間で、年が明けたと思っていたのに。
こんな感じで毎日が過ぎていくのでしょう。
時間を上手に使える人になりたいと常々思っています。思っているだけで行動が伴っていませんが、、、汗

さて、今日は「ストレッチ&体幹トレーニング」レッスン。
久々メンバーもいましたので、ラインでのジャンプ種目はなしにして、主にバランスボールを使ってレッスンしました。

足先ほぐし、リズムに合わせたウォーミングアップ、マルチタスク運動、ストレッチ、バランスボールでの体幹トレーニング、テニスボールを使ってのクーリングダウン。
と今日も盛りだくさんの内容で実施しましたよ。
バランスボールやテニスボールなどを使ってバリエーション豊かにレッスンを実施することを心がけています。

さて、今日のコーチはといいますと、今朝から腰の調子がよくなく、ギックリ腰ぎみでして、こわごわではありましたが、見本の動きまではがんばりました汗。
とはいえ、終わったら限界でした汗。

寒い時期、インフルエンザも怖いですが、こうして体を痛めたりすることもありますので、どうぞみなさん、様々なことに気をつけながら健康に日々過ごしてくださいね〜！

美走ならしのRC

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