2019年1月25日（金）【第90回 ストレッチ＆体幹トレーニング】

◎2019年1月25日（金）【第90回 ストレッチ＆体幹トレーニング】

場所：【習志野市】実籾コミュニティホール

時間：1部：9:30〜10:30

こんにちは！
千葉は雨が降らず乾燥した日が続いていますね。
インフルエンザも流行っていて、メンバーからもインフルエンザを発症した、家族がインフルエンザにかかってしまったなど、報告をいただいています。

手洗いうがい、栄養休養大事です。
そして、飲み物をこまめにとって、ウィルスが口の中に停滞するのを防ぎましょう。
コーチは耳鼻科で、年中うがいを進められ、実践しています。
外出先から帰ったら必ずうがいです。
うがい薬も元気な時は薄めで、喉が痛い、体調がすぐれない時などは、少し濃いめにして、しっかりうがいします。
冬場だけでなく、一年を通してうがい実践しています。
コーチは、いつもノドや鼻から風邪をひくのですが、この冬はまだ大丈夫です。これからも、うがい実践して、なんとか冬を乗り越えたいです。

さて。
今年初の「ストレッチ＆体幹トレーニング」でした。
みなさん、年末年始、そして、新学期の忙しい時期を終え、少し落ち着いてきました。
久々の運動になりましたので、ストレッチや、あまり大きな動きのないトレーニングにしましたが、これがまた筋肉の中に効く、コアに効くので、カラダも目覚めてくれるでしょう。
カラダの運動スイッチオンにして、運動モードに切り替えていきましょう！

美走ならしのRC

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