◎2018年9月14日（金）【第81回 ストレッチ＆体幹トレーニング】
場所：【習志野市】実籾コミュニティホール
こんにちは！
８月は、夏休み期間ということもあって、「ストレッチ&体幹トレーニング」はお休みでしたが、いよいよ今日から夏休み明け、一発目のレッスン。
暑い暑い夏から少しずつ涼しい日も多くなってきましたね。いやぁ〜、今年の夏は本当に暑かった。今年の梅雨はつゆ？だった？って言う感じで、一気に夏になりましたからね〜、長かったですね。
あまりの酷暑に例年に比べてエアコンをつける日も多く、つけたら長い時間つけていましたので、コーチ宅のエアコンは壊れました。。。。冷風がぜんぜんでてこなくなってしまいました。まぁでも、これからは涼しくなってくるので我慢しましょう。っていらない情報でしたね。
涼しくなってきて、空気がカラダにぐんぐん入ってくる感じがありますね。これからは、運動しやすくなる時期ですから、これから何かはじめたい！という方は今からが始め時ですよ。さて、今日のレッスンは、みなさん久々にカラダをじっくり動かすということで、ストレッチをメインに進めました。
ストレッチは、末端から動かしていき、静かにのばす静的ストレッチからの動的ストレッチへ。そして、音楽にあわせてEキッズダンス体操、９９９体操。そしてスポーツリズムトレーニングへ。ラインを使ってジャンプしながら運動するのですが、５分程度の運動でも汗だくになりましたね。
今日の体幹トレーニングは２種類。軽めと思っていましたが、久々に動かすみなさんはキツく感じたようですね。
また継続してレッスンに参加して、健康に秋を迎えましょう！
おつかれさまでした。
暑い暑い夏から少しずつ涼しい日も多くなってきましたね。いやぁ〜、今年の夏は本当に暑かった。今年の梅雨はつゆ？だった？って言う感じで、一気に夏になりましたからね〜、長かったですね。
あまりの酷暑に例年に比べてエアコンをつける日も多く、つけたら長い時間つけていましたので、コーチ宅のエアコンは壊れました。。。。冷風がぜんぜんでてこなくなってしまいました。まぁでも、これからは涼しくなってくるので我慢しましょう。っていらない情報でしたね。
涼しくなってきて、空気がカラダにぐんぐん入ってくる感じがありますね。これからは、運動しやすくなる時期ですから、これから何かはじめたい！という方は今からが始め時ですよ。さて、今日のレッスンは、みなさん久々にカラダをじっくり動かすということで、ストレッチをメインに進めました。
ストレッチは、末端から動かしていき、静かにのばす静的ストレッチからの動的ストレッチへ。そして、音楽にあわせてEキッズダンス体操、９９９体操。そしてスポーツリズムトレーニングへ。ラインを使ってジャンプしながら運動するのですが、５分程度の運動でも汗だくになりましたね。
今日の体幹トレーニングは２種類。軽めと思っていましたが、久々に動かすみなさんはキツく感じたようですね。
また継続してレッスンに参加して、健康に秋を迎えましょう！
おつかれさまでした。
美走ならしのRC
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