◎2020年7月12日(日)【第224回：ランニングプラス】
集合：［千葉市］青葉の森公園
天候：曇り
時間：6:30～11:00
内容：起伏LSD
ムシムシと蒸し暑い毎日で、体がだる重ーい毎日ですが、体調等くずしていませんか？
7/12(日)の美走ならしのRCレッスンは、青葉の森公園にて。
例年ですとこの時期、検見川にあるクロスカントリーコースでの起伏LSDを実施しているのですが、今年は、新型コロナウィルス感染拡大を受け、施設の利用が当面の間できないということで、色々と考えに考えに考えた結果、ある程度起伏があり、安全にLSDが実施できるということで、青葉の森公園を大きくまわるコースどりで、LSDを実施しました。
最長で３時間！
みなさん、それぞれ、ご自身にあったペースでLSDを実施。
じっくりと自分と向き合い、じっくりを脚づくり。
美走2020強化プロジェクトに参加中のメンバー中心に行った練習でしたが、6月からのマラソントレーニングにむけた土台づくりが着々と進んできています。
今月は、平日に行うLT強度の練習と、週末のロング走LSDが中心になります。
今日は、ジメッとした重たい空気に、前日のヒルトレーニングの疲れ等々もあるなか、本当によく走ってくれたと思います。
この蒸し暑さのなか頑張れたことは、秋からの練習時必ず活きてきます。
自分を信じて、練習を信じて、焦らず着実に練習を積み上げていきましょう。
来週も、積み上げが続きます。
そして、メンバーで「サマークロカン」に参加します！
