2018年3月9日（金）【第69回 ストレッチ＆体幹トレーニング】

◎2018年3月9日（金）【第69回 ストレッチ＆体幹トレーニング】

場所：【習志野市】実籾コミュニティホール

時間：1部：9：３０〜10：３０

今朝は、嵐のような雨、風でしたね。通勤通学時間帯、安全にいけましたでしょうか？
南風がふいて梅雨のようなあたたかさでしたね。そんな風が強い日でも、室内で行うストレッチ＆体幹トレーニングは、外の天気を忘れてしまうほどです。

今日は、2017年度〆の「ストレッチ＆体幹トレーニング」です。いままでやってきたことの集大成といっても過言ではありません。前回につづき、サーキットトレーニングを実施しましたよ。

いつも通りのカラダほぐしから、ストレッチ、ウォーミングアップと続き、サーキットトレーニング8種目を練習します。そして、サーキットトレーニングに入る前に、もう一種目、マットを使っての体幹トレーニングを入れてから、準備万端、サーキットへと突入です！

今回は、1セット目から本番で、3セット。

今日のメンバー、本当にがんばりました。

本当にきつくて、2セット目で終わろうかとも思いましたが、自分自身を越えるためにももう一セットと、3セット！全身からしたたる汗をかいて、目標を達成です。

トレーニングをしている途中から筋肉痛を感じる程の強度でしたが、やはり頑張ったあとの達成感は、なににも変えられないものです。新年度からは、もっと身軽にレッスンに参加できるということで、ランレッスンでもお待ちしていますよよ。

2017年度のランレッスはまだまだ続きますよ。みなさん、レッスンカレンダーをチェックして、レッスンに参加してくださいね。参加表明おまちしております！

新年度2018年度が４月からスタートです。

年会費更新になりますので、継続してレッスンを受けたい方は、年会費のお支払いをお願いいたします。

当クラブは、みなさんの年会費、レッスン参加費で運営しております。年会費だけでのご協力もおまちしております。

そして、多くの方にレッスンに参加していただき、健康ライフのお手伝いができたらと思っています。

美走ならしのRC

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