◎2018年3月17日（土）【第164回 美走RUN】ランニングプラス
集合；［千葉市］稲毛海浜公園
時間；8:45
天候：晴れ
内容：5km×2／120分LSD
◎2018年3月17日（土）
集合；［千葉市］稲毛海浜公園
時間；10:30
天候：晴れ
内容：40分ジョグ＋ランニングドリル＋流し×3
こんにちは！
快晴！そして風が冷たい本日の稲毛海浜公園！今日は、つづけて2レッスン。
ランニングプラスレッスンは、佐倉マラソンにむけて調整のレッスンと、大会後そして久々参加組の120分LSDに分かれて練習をしました。
コーチはといいますと、昨日、寒さからか疲れからか腰を痛めてしまい、一緒に走れませんでしたが、自転車でタイムをみながら、みなさんのランにつかせてもらいました。
佐倉マラソン組は、本当によい走りができていて、問題なく本番を迎えられそうです。
当日の天気がなにより心配ですが、それ以外は何も心配はありません。好記録の予感です。当日を楽しみにむかえてください！
120分組も和やかにランニングをして、とても楽しそうに走っていましたね。
次の目標にむけて、体の疲れをとって、徐々にいつものペースにもどしていってください。
さて、2レッスン目は、同じく稲毛海浜公園でのランニングレッスン。
体験の方、ステップアップの方、久々のランの方と一緒に。
こちらも色々な話しをしながら楽しく走りました。
この時間帯になると、気温も少しあがってきて、あたたかく感じるなかで走る事ができました。
しっかり体をあたためたところで、ランニングドリルを数種類。
すべて、走りを活かす動きになりますので、ご自宅でも走ったあとなどに取り入れてみてください。
そして、ランニングレッスンの本日の目玉！「流し」です。
ウィンドスプリントともいいますが、全力に近いスピードで疾走します。
これにもやり方がありまして、それを伝授しました。
私のトレーニングにはこの流しがよく入ってきますので、やり方を覚えて、実践していってくださいね。
それにしても、コーチの腰は痛いです。
ヘタをするとぎっくり腰になりそうな感じですので、無理せず過ごしたいと思います。
みなさんも、疲れを溜め込みすぎないように気をつけてくださいね〜。
もう桜開花のニュースがちらほら。今年の桜の開花は早そうですね。お花見ランも企画中です。楽しみにしていてくださいね！
快晴！そして風が冷たい本日の稲毛海浜公園！今日は、つづけて2レッスン。
ランニングプラスレッスンは、佐倉マラソンにむけて調整のレッスンと、大会後そして久々参加組の120分LSDに分かれて練習をしました。
コーチはといいますと、昨日、寒さからか疲れからか腰を痛めてしまい、一緒に走れませんでしたが、自転車でタイムをみながら、みなさんのランにつかせてもらいました。
佐倉マラソン組は、本当によい走りができていて、問題なく本番を迎えられそうです。
当日の天気がなにより心配ですが、それ以外は何も心配はありません。好記録の予感です。当日を楽しみにむかえてください！
120分組も和やかにランニングをして、とても楽しそうに走っていましたね。
次の目標にむけて、体の疲れをとって、徐々にいつものペースにもどしていってください。
さて、2レッスン目は、同じく稲毛海浜公園でのランニングレッスン。
体験の方、ステップアップの方、久々のランの方と一緒に。
こちらも色々な話しをしながら楽しく走りました。
この時間帯になると、気温も少しあがってきて、あたたかく感じるなかで走る事ができました。
しっかり体をあたためたところで、ランニングドリルを数種類。
すべて、走りを活かす動きになりますので、ご自宅でも走ったあとなどに取り入れてみてください。
そして、ランニングレッスンの本日の目玉！「流し」です。
ウィンドスプリントともいいますが、全力に近いスピードで疾走します。
これにもやり方がありまして、それを伝授しました。
私のトレーニングにはこの流しがよく入ってきますので、やり方を覚えて、実践していってくださいね。
それにしても、コーチの腰は痛いです。
ヘタをするとぎっくり腰になりそうな感じですので、無理せず過ごしたいと思います。
みなさんも、疲れを溜め込みすぎないように気をつけてくださいね〜。
もう桜開花のニュースがちらほら。今年の桜の開花は早そうですね。お花見ランも企画中です。楽しみにしていてくださいね！
美走ならしのRC
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