2017年10月11日（水）
【第129回 美走RUN】ランニング
【第129回 美走RUN】ランニング
集合；［習志野市］習志野市中央公園
時間；16:00〜17:00
時間；16:00〜17:00
天候：曇り
内容：40分ジョグ＋動きづくり
こんにちは！昨日は、夏を思わせる日差しが照りつけ、暑かったですね。貴重な秋晴れ、布団を干しました。
今日も少しまだ暑さが残っていましたが、終日曇りでなんだか湿っぽい一日でしたね。さてそんな中ではありましたが、今日も元気に、ランニングレッスンを実施しました。
目標の大会がある方で、少しずつ走る時間や距離を延ばしていきたいということで、レッスンの希望がありました。
ひとりだと、練習を休んでしまいそうになりますが、クラブのレッスンを利用して、少しでも運動する気持ちになってもらえると幸いです。
ジョグをしながら、近況報告や、体の状態、今後の展望、大会についてなどお話をうかがいながら、一緒にランニング。途中、調子が良くない箇所など状態をお聞きしながら走ります。
一緒に走る事で、どんなペースで走るのが適しているかも判断していきます。大会までの目標などを確認し、ご自身で練習する際に注意すべき点などまとめてお伝えしました。そして、わたしのランニングパワーも注入しましたよ！あとは、継続あるのみです！
走り終わってからは、動きづくりです。今回は、少し走っていて痛みまではいかないけれど、気になる箇所があるということで、そこにできるだけ負担のかからないようなストレッチと、体幹トレーニングをレクチャー。
できるときに出来るだけ実施して、筋力もつけていきましょうね。少しでも多くの方に、ケガなく走り続けられるようアドバイスしています。めげそうになったら、いつでもご連絡ください！みなさんのご参加おまちしています。
