2016年7月5日（火）【第17回 ストレッチ＆体幹トレーニング】
場所：【習志野市】市民プラザ大久保
時間：１部：9：30〜10：30 2部：10：45〜11：45
本日の、「ストレッチ＆体幹トレーニング」は、習志野市 市民プラザ大久保で行いました。
今日は、昨日の真夏の暑さがウソのような、とっても涼しい一日。長袖を一枚羽織ってちょうどよいぐらいの気候でしたね。
さて、今日のレッスンは、ゆっくり動かして鍛えるメニュー中心。「お腹を締めて〜、ゆっくりゆっくり〜」とかかけ声をかけながら進めました。じっくり動かす体幹トレーニングでは、じわじわーっと汗をかきます。そして、じわじわじわーっと筋肉にきます（笑）。
今日は、このレッスンに定期的に参加し、体が変化してきたことについての話しにもなりました。
「筋肉に張りがでてきた。」、「腹筋のあたりがスッキリしてきた。」、「ヒップアップの効果がでている」、「生理痛が軽くなった」など、みんなそれぞれ嬉しい体の変化を実感してきているようです！継続は力なり、できることからコツコツと(^^)小さな変化を楽しみながら、気がついたら健康な体！
