◎2018年8月29日（水）【第23回 美走RUN】親子ラン
集合；［習志野市］東部体育館
時間；9:30
天候：曇り時々雨
内容：リズムトレーニング＋コーディネーション＋シャトルラン・変形ダッシュなど
もう８月もあとわずか、夏休みももうすぐ終わりです。
「親子ラン」で集まったお友達との話題は、やはり夏休みの宿題、夏休みの思いで話などわいわい盛り上がります。
さてさて、もっと話していたいのですが、さっそく親子ラン開始。
体操とランニングでのウォーミングアップのあと、ラインを使ってのリズムトレーニングでウォーミングアップ。体と頭を準備して、ラダーやミニハードルなどを使ってのコーディネーション運動。
ダッシュも加えてでしたので、運動量はいつもより多くなったと思います。
給水や休憩をはなみながら、前や後ろでの動きの他に、四つん這いでの動物歩きも加えたりもしました。いろいろな動きを入れたので飽きずにできたと思います。
今日はたくさんダッシュをしましたので、かなり疲れたと思います。今日は、焼き肉の日だそうです。
食事からもしっかりスタミナつけて、疲労を回復させて新学期にそなえてください。
美走ならしのRC
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