◎2018年8月5日（日）【第185回 美走RUN】ランニングプラス
集合；［習志野市］新習志野駅
天候：晴れ
時間：8:45
時間：8:45
内容：真夏の坂ダッシュ&暑気払い
夏真っ只中！逃げられないこの暑さ！もうこれは攻めていくしかない！
ということで、本日のランニングプラスレッスンは、『真夏の坂ダッシュ』！
平坦な千葉ですが、習志野市内探せばあるある坂さか坂。
ここでの練習で、秋からのマラソン大会での激坂に対応できる気持ちを作ります！
のぼり坂は往復で２本、下りは歩きでを５往復。目標はのぼり坂１０本。
のぼりはしっかり走ってもらい、下りは歩き。涼しい時期でしたらゆっくりジョグでつないでもらうのですが、この暑さですからね。無理は禁物です。
しっかり本数をこなしてもらうためにも、つなぎは歩いてもらいました。それでもやはりキツい。
ひとりではめげたり諦めたりしそうになりますが、メンバーと一緒だからできる練習もあります。キツいけれどもそれでも、練習をこなそうと努力しているメンバーの頑張る背中をみて、本当にウルウルきてしまいました。
酷暑の今年の夏、このがんばりが秋以降に花咲くことでしょう。それを信じて、これからも焦らずじっくりカラダをつくってきましょう。
無事に練習を終える事ができてホッとしています。暑い中みなさん本当におつかれさまでした！
そして、今日は練習後、暑気払いとして千葉ビール園にて親睦会を行いました！
カラッカラに乾いたカラダに染み渡る美味しさ、みんなとの楽しい会話、マラソン談義はつきませんね。これでまた夏を乗り切れますね！ご参加ありがとうございました！
ということで、本日のランニングプラスレッスンは、『真夏の坂ダッシュ』！
平坦な千葉ですが、習志野市内探せばあるある坂さか坂。
ここでの練習で、秋からのマラソン大会での激坂に対応できる気持ちを作ります！
のぼり坂は往復で２本、下りは歩きでを５往復。目標はのぼり坂１０本。
のぼりはしっかり走ってもらい、下りは歩き。涼しい時期でしたらゆっくりジョグでつないでもらうのですが、この暑さですからね。無理は禁物です。
しっかり本数をこなしてもらうためにも、つなぎは歩いてもらいました。それでもやはりキツい。
ひとりではめげたり諦めたりしそうになりますが、メンバーと一緒だからできる練習もあります。キツいけれどもそれでも、練習をこなそうと努力しているメンバーの頑張る背中をみて、本当にウルウルきてしまいました。
酷暑の今年の夏、このがんばりが秋以降に花咲くことでしょう。それを信じて、これからも焦らずじっくりカラダをつくってきましょう。
無事に練習を終える事ができてホッとしています。暑い中みなさん本当におつかれさまでした！
そして、今日は練習後、暑気払いとして千葉ビール園にて親睦会を行いました！
カラッカラに乾いたカラダに染み渡る美味しさ、みんなとの楽しい会話、マラソン談義はつきませんね。これでまた夏を乗り切れますね！ご参加ありがとうございました！
