2018年5月25日（金）【第74回 ストレッチ＆体幹トレーニング】

◎2018年5月25日（金）【第74回 ストレッチ＆体幹トレーニング】

場所：【習志野市】実籾コミュニティホール

時間：1部：9:30〜10:30

こんにちは！ちょっと湿度が高めですが、まだまだ梅雨ほどではないですね。
週末にかけて気温が高くなりそうですので、こまめな水分補給、塩分補給。適切な食事で、体力が落ちないようにしましょう。

今日も元気に「ストレッチ＆体幹トレーニング」
ゆるゆるほぐしからの〜ストレッチ。
リズムに合わせた運動からの〜体幹トレーニング。
リズムに合わせた運動は、少し脳トレ的な動きもいれて、体も脳も体幹トレーニングモードにシフトしていきます。

体幹トレーニングは、前回の復習。腹筋メインで行いました。
各動き、どこに意識をおいて、どの筋肉を意識して行うかをしっかり意識できましたか？

体験レッスンの方もいらっしゃって、今日は久々ににぎやかにレッスン。
どんどん、体を動かす仲間が増えていってくれるとうれしいです。
お友達をさそっって、ぜひご参加ください。

みなさんのご参加おまちしています！

美走ならしのRC

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