2018年5月22日（火）【第173回 美走RUN】ランニング

◎2018年5月22日（火）【第173回 美走RUN】ランニング

集合；［習志野市］習志野市中央公園
時間；17:00

天候：晴れ

内容：40分ラン＋ランニングドリル

本日のランニングレッスンは、久々に夕方ラン。
習志野市中央公園に集合して、マラソン道路から習志野市市役所を目指して走ります。
今日のレッスンは体験の方とラン&ランニングドリル。

17時からのレッスンだと、公園で遊ぶ子供が帰宅する時間ですので、落ち着いてできますね。もちろん、元気な子供たちの声や遊ぶ姿をみながらも楽しいですよ（笑）。

さてさて、いよいよランニングです。京成大久保駅前は、夕方の帰宅時間帯でにぎわっていますので、ゆっくり歩行者や自転車に気をつけながら走ります。
少しすると、人の波も落ち着いてきますので、そこからは少しいつもの走るリズムに戻して走ります。

マラソン道路、鷺沼城址公園下をぐるっとまわり、習志野市新庁舎前に到着。
ここからは、折り返してきた道を戻ります。
中央公園にもどってきてからは、基本のランニングドリルです。
基本中の基本なのですが、これが大事です。一見簡単そうに見える動きも、どこを意識して動かすか知り、意識した上で体を動かすと、筋肉に大きく作用していることがわかります。
正しい姿勢、正しい動かし方で実施することで、ランニングに確実に効いてきます。
手を抜かずに丁寧におこないましょう。

２４にも夕方ランあります！みなさんの申し込みお待ちしております！

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