集合；【習志野市】CACスポーツクラブ大久保前 11:00
天候；晴れ
コース；習志野市マラソン道路往復コース
距離および時間；
Aグループ：4km 31分 Bグループ：7Km 40分
こんにちは。
今日は、新しいレッスン、初級ランニングを開催しました。
全員で体操後、メンバーを、女性3人はAグループ、男性1人はBグループにと分けて、実施しました。
Aグループは、ゆっくりランではありましたが、ぺちゃくちゃトークと爆笑の連続で、呼吸器を最大限に生かしたランになり、しかも、4Kmを走りましたよ！
「走るなんて！ムリムリ！」と言っていたウォーキングメンバーが、4km走れるなんて、感激！ゆっくりでも楽しく走ればいいのです！あたたかくなる頃には、また少し距離を伸ばせるように、今は、この距離にしっかり慣れていきましょう。
Bグループは、自分の丁度良いペースで走ってもらい、しっかり40分。汗の輝きがちがいました！マラソンに向けて少しでも動いて走って、小さな練習でもコツコツ積み重ねて、しっかり走れるカラダづくりしていきましょう。
みなさん、走った後の給水、帰ってからのストレッチを忘れずに。
今日の天気も最高で、気持ちよく走れる気候でしたね。来週からは、冬らしい天気になるようです。体調崩しませんように。そして、寒さにめげずにぺちゃくちゃで運動して、気持ちも、体の温度上げていきましょう～！
ぺちゃくちゃランニングクラブ習志野
ぺちゃくちゃランニングクラブ習志野
