2019年2月15日（金）【第93回 ストレッチ＆体幹トレーニング】

◎2019年2月15日（金）【第93回 ストレッチ＆体幹トレーニング】

場所：【習志野市】市民プラザ大久保

時間：1部：9:30～10:30

こんにちは！

ぎっくり腰がいまだに完全に治ってなおっていないコーチです。
とはいえ、少しずつ動かしていかないといつまでたっても回復しませんから、自分のためにもレッスンレッスンです。
いつもでしたら、音楽に合わせてジャンプ系の運動もするのですが、ジャンプ系は、腰にガンガン響いてしまうため、できません汗。
明日、明後日もランレッスンが入っていますので、ここでまた振り出しにもどってしまってはいけません。
で、無理せず。。。

ということで、本日の「ストレッチ&体幹トレーニング」は、本当にストレッチメインと、地味な動きの体幹トレーニングになりました。
とはいえ、セラバンドや、バランスボールをつかって、インナーマッスルまで効かせる動きを。

その他、本日の口の運動は、昨日のバレンタインデーのこと、幼稚園や学校でのことなど、こちらもよく筋肉を動かしました！笑。

途中、雪が降ってきたのが窓からみえて、それでも盛り上がりましたね。

寒い寒い冬の寒さも来週には和らぐ予報。
あったかい春が待ち遠しいですね〜。

美走ならしのRC

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習志野は雪が降りました