美走 RUNNING CLUB: 8月 2018

2018/08/29

2018年8月29日（水）【第23回美走RUN】親子ラン

◎2018年8月29日（水）【第23回美走RUN】親子ラン

集合；［習志野市］東部体育館

時間；9:30

天候：曇り時々雨

内容：リズムトレーニング＋コーディネーション＋シャトルラン・変形ダッシュなど

もう８月もあとわずか、夏休みももうすぐ終わりです。

「親子ラン」で集まったお友達との話題は、やはり夏休みの宿題、夏休みの思いで話などわいわい盛り上がります。

さてさて、もっと話していたいのですが、さっそく親子ラン開始。

体操とランニングでのウォーミングアップのあと、ラインを使ってのリズムトレーニングでウォーミングアップ。体と頭を準備して、ラダーやミニハードルなどを使ってのコーディネーション運動。

ダッシュも加えてでしたので、運動量はいつもより多くなったと思います。

給水や休憩をはなみながら、前や後ろでの動きの他に、四つん這いでの動物歩きも加えたりもしました。いろいろな動きを入れたので飽きずにできたと思います。

最後は、全員での変形ダッシュ。みなさん、よい反応だったと思いますよ。
今日はたくさんダッシュをしましたので、かなり疲れたと思います。今日は、焼き肉の日だそうです。
食事からもしっかりスタミナつけて、疲労を回復させて新学期にそなえてください。

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2018/08/27

美走ならしのRC：2018夏・ボストンマラソンとBeach to Beacon10K 懐かしの訪問

みなさん、こんにちは。

コーチMIHOです。

この夏、過去に訪れた場所第二弾！

今回は、マサチューセッツ州ボストンとメイン州ポートランドを再訪してきました。

フリーランナーとして走っていた2001~2002年に走ったボストンマラソン大会のゴール地点訪問。

再度実業団ランナーとして走っていた時に参加した大会メイン州Portland でのBeach to Beacon 10Kでお世話になったホストファミリーとの再会を果たしてきました。

ボストンマラソンは、2001年と2002年に走っています。

2001年は、一時住んでいたカンザス州からボストンへ。そのときのゴールタイムは、2時間54分。

2002年は、2001年12月に走った、ミズーリ州Springfieldで２時間４３分で走ったタイムで、カンザス州代表！

ボストンマラソンをエリート枠で出場。

そのときに、エリートエリアでアップしていた私を日本選手団のエージェントの方がものすごいびっくりして「なぜ、ここに居るのー！」と目をまんまるにしていたのを今でも覚えています。その時のゴールタイムは、2時間57分。

ほとんど忘れていた記憶が、ボストンの街を歩いているうちに断片的に思い出されました。
ボストンマラソンは、今年川内選手が優勝して注目されましたが、1897年からはじまる歴史の古いマラソンで、いつかまた参加したい大会のひとつです。
老後の楽しみにしましょうか笑。

そして、ボストンからバスで２時間。
メイン州Portlandへ。
ロサンゼルスオリンピック女子マラソンで優勝したジョンベノイトさんが立ち上げた大会です。
地域の方が気軽に参加できるだけでなく、多くの世界的エリートランナーが集う大会で、エリートランナーは、地元の方のお宅にホームステイをします。
そして、今回、お世話になったホストファミリーに会うことができました。
2004年と2005年に走り、2005年は６位に入賞してホストファミリーがとても喜んでくれたのを今でも覚えています。

今回の訪問、平日ということもあり、仕事に合間に会っていただき、さらにショートトリップとして大会コースやPortlandを案内してくれました。懐かしい場所に昔話に花が咲き、とても素晴らしい時間を過ごす事ができました。
数時間の訪問でしたが、会いにいって本当によかったです。忙しい中会っていただけて、本当に感謝です。いつかまた大会に参加できたらいいな〜と思っています。これも老後の楽しみですかね。
また懐かしい場所へ訪問できるように、これからも頑張っていかないと！

若い頃、自分のやりたい事をと思って頑張っていても、遠回りではないか、とか悩んだ時期もありました。でも、今はやってきたことが宝物になっています。人生は短い、最近は一日が本当にあっという間です。でもやりたい事がどんどん増えていく笑。できることをコツコツと、これからも自分がやりたい事に挑戦し続けていきたいと思います。

そんなことを考え、奮起していこうと思える２０１８年の夏でした。

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2018年８月・ボストンマラソンゴール地点付近

2001年4月・ボストンマラソンゴール地点付近

2018年8月・Beach2Beacon10K ゴール付近ポートランドヘッドライトホストファミリーと

2005年7月・Beach2Beacon10K ホストファミリーと

2004年７月・Beach2Beacon10K ジョンベノイトさんと

2018/08/16

美走ならしのRC：2018夏・ランナーの聖地 Boulder を訪ねて

みなさん、こんにちは。

コーチMIHOです。

この夏、実業団時代に何度も合宿で訪れたアメリカコロラド州Boulderに再訪しました。

とにかく走りまくったこの地、あの頃が懐かしい！！！そして、今は走れないペースでいっぱい走っていたな〜と感慨にふけってしまいました笑。よく頑張ってた自分！笑。
あのころ頑張っていたから、こうしてまた訪れる事ができ、そして人とのつながりに感謝せずにはいられない旅となりました。

いつまででも走っていたいと思わせる大自然！実業団時代にお世話になった方のお宅にホームステイ、かつての仲間と一緒に走ったり、山にのぼったり、プチ高地トレーニング！お世話になった方にも会いにいき、ご挨拶もできましたし、いままでにない貴重な体験をたくさんでき、大満足の訪問となりました。

お世話になった皆様、本当にありがとうございました。
いつかまたまた会いにいきます！

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2018/08/05

2018年8月5日（日）【第185回美走RUN】真夏の坂ダッシュ&暑気払い

◎2018年8月5日（日）【第185回美走RUN】ランニングプラス

集合；［習志野市］新習志野駅

天候：晴れ
時間：8:45

内容：真夏の坂ダッシュ&暑気払い

夏真っ只中！逃げられないこの暑さ！もうこれは攻めていくしかない！
ということで、本日のランニングプラスレッスンは、『真夏の坂ダッシュ』！

平坦な千葉ですが、習志野市内探せばあるある坂さか坂。
ここでの練習で、秋からのマラソン大会での激坂に対応できる気持ちを作ります！
のぼり坂は往復で２本、下りは歩きでを５往復。目標はのぼり坂１０本。
のぼりはしっかり走ってもらい、下りは歩き。涼しい時期でしたらゆっくりジョグでつないでもらうのですが、この暑さですからね。無理は禁物です。
しっかり本数をこなしてもらうためにも、つなぎは歩いてもらいました。それでもやはりキツい。

ひとりではめげたり諦めたりしそうになりますが、メンバーと一緒だからできる練習もあります。キツいけれどもそれでも、練習をこなそうと努力しているメンバーの頑張る背中をみて、本当にウルウルきてしまいました。
酷暑の今年の夏、このがんばりが秋以降に花咲くことでしょう。それを信じて、これからも焦らずじっくりカラダをつくってきましょう。
無事に練習を終える事ができてホッとしています。暑い中みなさん本当におつかれさまでした！

そして、今日は練習後、暑気払いとして千葉ビール園にて親睦会を行いました！
カラッカラに乾いたカラダに染み渡る美味しさ、みんなとの楽しい会話、マラソン談義はつきませんね。これでまた夏を乗り切れますね！ご参加ありがとうございました！

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