□ 2021年7月31日(日)【第271回：ランニングプラス】
場所：八千代市総合グラウンド
天候：晴れ
時間：
内容：インターバル走
美走 RUNNING CLUB： https://sites.google.com/view/misourc/top
本日のランニングプラスは、八千代市グラウンドで、インターバルトレーニング👍
400m✖️12本組と300m✖️10本組🏃♂️🏃♀️
各自の設定タイムで実施。
設定タイムは、日々の安静時心拍数と普段の練習状況で個人個人に適切なタイムと運動強度で。
貴重な競技場開放日でたくさん走りたくなっちゃいますが、暑い時期のトラック練習は、サクッと終われる練習で追い込みすぎないのがマル🙆♀️
日々の安静時心拍数、その他最大心拍数の測定、タイムトライアルなどから、個人に合った適正ペースを提供し、無駄なく適切にトレーニングを継続しています👍
コーチは
ウェアは
八千代市
