□ 2021年7月25日(日)【第270回：ランニングプラス】
場所：岩名運動公園
天候：晴れ
時間：AM7:30
内容：リディアードのヒルトレーニング基本
美走 RUNNING CLUB： https://sites.google.com/view/misourc/top
本日のランニングプラスは、佐倉岩名運動公園で、リディアードのヒルトレーニングの種目を使ってのヒルサーキット👍
岩名のクロカンコースの上りを使って、ヒル・バウンディングとスティープヒルランニング🏃♂️🏃♀️
競技場の周りでリカバリーやダッシュ💨
1周回1.8kmを3セットから5セット。
岩名のコースは、クロカンも競技場まわりも木陰があって、暑い時期もなんとかしのげます😆暑いには変わりないですが、その中でもしっかり走ることができます😊
日々の安静時心拍数、その他最大心拍数の測定、タイムトライアルなどから、個人に合った適正ペースを提供し、無駄なく適切にトレーニングを継続しています👍
コーチは
ウェアは
佐倉市
