みなさん、こんにちは。
美走ならしのRC コーチのMIHOです。
当クラブでは、5月のランニングレッスンをバーチャルまたはオンラインに変更し、実施しています。
「ランニングプラス」は、『バーチャルランニングプラス』
「コアトレ」は、『15ミニッツコアトレ』
に変更してます。
『バーチャルランニングプラス』の5月のレッスンのテーマ
□ 3ウィークチャレンジ！
・今の自分を知る
・「感覚重視」のための「感覚」を磨く
です！
内容は、クラブメンバーおよびサポーター会員に配信しているニュースレター、Facebookグループ、LINE公式などでご確認ください。
バーチャルランニングプラス前には、Zoomでの練習内容の説明、ランは各自行なってもらい、メニュー実施後は、練習内容の解説をします。解説もZoomです。
参加してもらっているメンバーには、
5月の練習メニューで、ご自身の今のランニングの実力および体力を知り、ペース感覚を磨いてもらっています。
今やってもらっているメニューは、今後とても参考になる練習ですので、積極的に楽しく実施してください。
あ、でも無理は禁物ですよ。
5月末のみなさんのランの結果がとても楽しみです。
そして、もうひとつのレッスン
『15ミニッツコアトレ』は、5月末までの毎週水曜 8時・12時・20時
朝、昼、夜のお仕事前、昼休み、お仕事終わりの少しの時間、動きはおしつけず気持ちよくを心がけ、リフレッシュして次を迎えられるように、でも、ポイントはしっかり押さえて、ストレッチとコアトレを行なっています。
毎回、ご自身でも取り入れやすい簡単なものから少しハードなものまで、リラックスしながらも効果のあるストレッチ・コアトレを発信しています。
美走RCでしかできない取り組みを目指して、前向きに頑張っています。
みなさんも、いままでのような自由のきかない困難な時期ではありますが、少しでも前向きに取り組んでいけますように。
美走ならしのRC
