ランニングプラス ：ダイアゴナルズ・ワークアウト

 □ 2021年6月27日(日)【第268回：ランニングプラス】

 場所：茜浜緑地公園

 天候：晴れ

 時間：AM8:00

 内容：ダイアゴナルズ・ワークアウト

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ランニングプラスは、茜浜緑地でダイアゴナルズ・ワークアウト👌心拍はテンポランゾーンをターゲットに、程よい起伏不整地で筋力強化🦵

日々の安静時心拍数、その他最大心拍数の測定、タイムトライアルなどから、個人に合った適正ペースを提供し、無駄なく適切にトレーニングを継続しています👍

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ランニングプラス ：リディアードのヒルトレーニング 基本1

 □ 2021年6月13日(日)【第267回：ランニングプラス】

 場所：佐倉 岩名運動公園

 天候：晴れ

 時間：AM8:00

 内容：リディアードのヒルトレーニング 基本1

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ランニングプラスは、佐倉市岩名運動公園 リディアードのヒルトレーニング👌その他、ドリル、膝強化メニューも🦵実施しました。この時期は、きっちりと脚づくりをします。ゆっくりとしたペースでの走り込みのほか、筋力に刺激をいれ、先々のスピード練習に備えます。今日は、まずはリディアードのヒルトレーニング のスティープヒルランニングで。

日々の安静時心拍数、その他最大心拍数の測定、タイムトライアルなどから、個人に合った適正ペースを提供し、無駄なく適切にトレーニングを継続しています👍

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ランニングプラス ：5Km×3〜5

 □ 2021年6月6日(日)【第266回：ランニングプラス】

 場所：稲毛海浜公園

 天候：晴れ

 時間：AM8:00

 内容：5Km×3〜5

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ランニングプラスは、5km×3〜5 をMペースで👌

日々の安静時心拍数、その他最大心拍数の測定、タイムトライアルなどから、個人に合った適正ペースを提供し、無駄なく適切にトレーニングを継続しています👍
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