美走 RUNNING CLUB: 3月 2021

2021/03/20

□ 2021年3月20日(祝土)【第259回：ランニングプラス】

場所：八千代市総合グラウンド

天候：曇り

時間：AM

内容：5000m タイムトライアル

本日、八千代市陸上競技場の解放日！

習志野市には陸上競技場がないので、この解放日はとっても貴重！

そして、マラソントレーニングを継続しているメンバーの力試し、5000m タイムトライアルを実施しました！

スタート時間を決めて、各自ウォーミングアップ。

スタート前はなんだか少し緊張というかやってやるぞ！という雰囲気が。

マラソン大会はここのところ中止が続いていますが、こういったクラブ内でのタイムトライアルを実施するだけでもなんだか気持ちが上がります。

そして、スタート！のびのびを走り出すメンバー。

いままでより、しっかり安定したフォーム、足取りで周回を重ねていきます。

グランドは、1周400m。5000mは、12周半になります。

みなさん、頭で周回を数え、ペース維持またはペースアップをしていきます。

前日のZoom練習解説で、5000mの走り方を伝授していましたので、それを考慮しながら賢く走っている雰囲気。

ラスト2000mからペースアップ、ラスト1000mはとにかく必死にもがいてゴール。

みなさん、自己ベスト！自己ベストに近いタイムで好走！

マラソン練習で5000mのタイムを縮められることを証明してくれました。

2021/03/14

□ 2021年3月14日(日)【第258回：ランニングプラス】

場所：稲毛海浜公園

天候：晴れ

時間：AM

内容：8km〜16km 変化走

コロナ対策万全に、消毒、ディスタンシング、会話は少なく。

今回も晴天の中、ランニングプラス。

本日は、変化走です。

それぞれの距離の中で2kmごとにペースを上げ下げします。

ポイントは、下げた時のペース。

ここでしっかりと落とさないと、メリハリがつきません。

しっかり落として、しっかりあげる。

ここができてくるとランニング能力に幅がでてきます。

一定のペースで走れるようになるためには、こういった変化にも対応できる身体にしておくのも大切です。

Powered by MIK [ミック]