2021/06/27

ランニングプラス :ダイアゴナルズ・ワークアウト

 □ 2021年6月27日(日)【第268回:ランニングプラス】

 場所:茜浜緑地公園

 天候:晴れ

 時間:AM8:00

 内容:ダイアゴナルズ・ワークアウト

 美走 RUNNING CLUB: https://sites.google.com/view/misourc/

ランニングプラスは、茜浜緑地でダイアゴナルズ・ワークアウト👌心拍はテンポランゾーンをターゲットに、程よい起伏不整地で筋力強化🦵

日々の安静時心拍数、その他最大心拍数の測定、タイムトライアルなどから、個人に合った適正ペースを提供し、無駄なく適切にトレーニングを継続しています👍

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2021/06/13

ランニングプラス :リディアードのヒルトレーニング 基本1

 □ 2021年6月13日(日)【第267回:ランニングプラス】

 場所:佐倉 岩名運動公園

 天候:晴れ

 時間:AM8:00

 内容:リディアードのヒルトレーニング 基本1

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ランニングプラスは、佐倉市岩名運動公園 リディアードのヒルトレーニング👌その他、ドリル、膝強化メニューも🦵実施しました。この時期は、きっちりと脚づくりをします。ゆっくりとしたペースでの走り込みのほか、筋力に刺激をいれ、先々のスピード練習に備えます。今日は、まずはリディアードのヒルトレーニング のスティープヒルランニングで。

日々の安静時心拍数、その他最大心拍数の測定、タイムトライアルなどから、個人に合った適正ペースを提供し、無駄なく適切にトレーニングを継続しています👍

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2021/06/06

ランニングプラス :5Km×3〜5

 □ 2021年6月6日(日)【第266回:ランニングプラス】

 場所:稲毛海浜公園

 天候:晴れ

 時間:AM8:00

 内容:5Km×3〜5

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ランニングプラスは、5km×3〜5 をMペースで👌

日々の安静時心拍数、その他最大心拍数の測定、タイムトライアルなどから、個人に合った適正ペースを提供し、無駄なく適切にトレーニングを継続しています👍
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