□ 2021年6月13日(日)【第267回：ランニングプラス】
場所：佐倉 岩名運動公園
天候：晴れ
時間：AM8:00
内容：リディアードのヒルトレーニング 基本1
美走 RUNNING CLUB： https://sites.google.com/view/misourc/
ランニングプラスは、佐倉市岩名運動公園 リディアードのヒルトレーニング👌その他、ドリル、膝強化メニューも🦵実施しました。この時期は、きっちりと脚づくりをします。ゆっくりとしたペースでの走り込みのほか、筋力に刺激をいれ、先々のスピード練習に備えます。今日は、まずはリディアードのヒルトレーニング のスティープヒルランニングで。日々の安静時心拍数、その他最大心拍数の測定、タイムトライアルなどから、個人に合った適正ペースを提供し、無駄なく適切にトレーニングを継続しています👍
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