2018年6月17日（日）【第176回 美走RUN】ランニングプラス

◎2018年6月17日（日）【第176回 美走RUN】ランニングプラス

集合；［千葉市］稲毛海浜公園

天候：晴れ
時間：15:45

内容：（2000m＋1000m）×2

こんにちは！

久々に稲毛海浜公園でのレッスン。
今日は、2000m＋1000mのインターバルをそれぞれ必要なセット数で行ってもらいました。

４〜６月のマラソン大会は、５kmから１０kmの大会が多いですし、仲間とリレーマラソンに参加という方もいらっしゃるでしょう。
この時期にインターバルなどの練習でスピードに慣れておく、スピードを養成する練習をすることで、短い距離の大会でのスピード感覚を呼び戻しておきましょう。

そうはいっても、秋のフルマラソン大会の申し込みがはじまってきています。もう、秋のマラソン当落が決まってくるころでしょう。
短い距離の大会がもう落ち着いたという方は、有酸素能力の開発に着手してくださいね。
まだ大会が続くという方も、疲労を取るためと有酸素能力の低下を抑えるためにも、９０分程度の軽いジョグは入れていくとよいでしょう。

それにしても、今日のレッスンは、梅雨時期とは思えない気持ちのよい空気と天気。走るのにちょうど良い天候でしたね。雨の時の練習も慣れておく必要はありますが、晴れ女のコーチの威力が勝ってますね。
練習おつかれさまでした！

美走ならしのRC

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