◎2018年6月14日（木）【第76回 ストレッチ＆体幹トレーニング】
場所：【習志野市】市民プラザ大久保
こんにちは！
今年の梅雨は、気温が低くて少し助かりますね。曇り空ですが、今日も洗濯物が外に干せてうれしいコーチです。
今日もはじまりました「ストレッチ＆体幹トレーニング」！
体験レッスンの方もいらっしゃいまして、わいわい&ゆる〜く、そしてやるときビシッと笑、みなさん頑張りました。
今回もウォーミングアップにスポーツリズムトレーニングを実施。
大人になってこんなにジャンプしたかな？って思えるぐらいジャンプジャンプ。できてもできなくっても楽しく楽しく、それでもって身体と脳をしっかりウォーミングアップ。
それからの体幹トレーニングは、半端ない汗が吹き出します。
体幹トレーニングだけだと、じんわり汗をかくことはあっても、吹き出すまではなかったので、かなりの運動効果だと思います。
今日の体幹トレーニングは、基本に立ち返ってベーシックなプランク中心におこないました。
動きがなくって地味に思われがちですが、これがとっても身体に、それもカラダの中心に効くんです！
あしたはきっと筋肉痛〜♪
いつも楽しくレッスンを心がけています。みなさんのご参加おまちしています！
美走ならしのRC
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