ケッズ鍼灸院・接骨院すみだケッズスポーツマッサージにて
［ハイアルチ・リカバリー］でのトレーニングを体験してきました。(低酸素室でのトレーニング)
ケッズ鍼灸接骨院さんは、私が実業団時代に大変お世話になっていた信頼ある治療院で、千葉から近い治療院が、墨田区にできたということで、行ってきました！私は、京成押上線「押上（スカイツリー前）駅」から徒歩15分程度でいけました。
今回は、［ハイアルチ・リカバリー］体験と治療をお願いしました。
まずは「ハイアルチ・リカバリー」高地トレーニングルーム
現役の陸上部実業団選手やトライアスロン選手もトレーニングやリカバリーに使っていますので是非皆さんに効果を体験して欲しいです。
その効果としては、
◆低酸素室で高地トレーニング！
◆30分で2時間分の運動効果！
◆トレーニングで酸素摂取量と供給量がアップ！
が期待できます。
さぁ、いよいよ体験です！
自走式のトレッドミルとバイクがあり、ウォーキングからランニング、怪我をして走れない時もバイクでトレーニングできます。
この自走式トレッドミルがいいですね！
よくフィットネスクラブにある自動でスピード調整するタイプのトレッドミルですと、足のつき方、歩幅などによっては、十分な負荷がかかっていない場合がありますが、自分の歩きや走りでペースコントロールできるのが良いです。ボタン操作もなくストレスフリー〜♪
室内に入ってみると、息苦しさもないですし、気圧に変化がないので、耳が痛いというのもありません。
トレーニング中も、5分ごとに血中酸素濃度を測り、ペースも指示してもらえますので、がむしゃらに走る必要がありません。とはいえ、走り出すと普段走るペースより遅くても呼吸が上がってきます。涼しいハイアルチリカバリー室内ですが、汗がどんどん出てきます。
走っていると、実業団時代、ボウルダーで高地トレーニング合宿した時の感覚を思い出し、ボウルダーの景色を思い浮かべながら走ってました。
血中濃度を計測しながら25分になると体も慣れてきて、最後はペースアップして終わることができました。トータルで30分。そんなに頑張っていないのに、練習をやりきったという充実感で終えることができました。
雨や暑さで外を長い時間走れない時や、大会前のコンディショニング、大会後のリカバリー、ケガをした時のトレーニングなど、様々な使い方ができます。
もちろんウォーキングされる方で、体力を向上させたいなど、体力に自信のない方も安全にトレーニングできますので是非多くのみなさんに体験してほしいです。
今回は、治療も入れていましたので、スポーツマッサージの施術、その上、気になるところのテーピング指導までしていただきました！
治療後、帰宅してからは、治療で体がほぐれたサインのダルさと、ハイアルチでのトレーニングの疲労が心地よく、明日以降の体の変化が楽しみ。
「ハイアルチ・リカバリー」＋「治療」最高ですっ😆オススメですっ✨
【アクセス】詳しくは上記ホームページで。
京成押上線「押上（スカイツリー前）駅」からもいけますよ～♪
東武スカイツリーライン「とうきょうスカイツリー駅」より徒歩10分
JR総武線「錦糸町駅」北口・東京メトロ半蔵門線「錦糸町駅」4番出口より徒歩12分
都営浅草線「本所吾妻橋駅」A2出口より徒歩11分
標高表示↓ボルダーより高いよぉ〜！
パーソナルトレーニングも広々！奥には治療ベットがずらり。
今日はあいにくの雨でした。スカイツリーがちかーい！
