2017年9月28日（木）【第53回 ストレッチ＆体幹トレーニング】
場所：【習志野市】市民プラザ大久保
時間：2部：10:45〜11:45
習志野市市民プラザ大久保にて「ストレッチ＆体幹トレーニング」を行いました！朝からの雨にもかかわらず、参加いただきありがとうございます。室内でのトレーニングですので、会場にきていただければ、快適に運動できますので、みなさんの参加をお待ちしていますよ〜。
さて今日は、お腹周りをみっちりトレーニングでと題して、お腹周りの体幹トレーニングを4種目、その他、全身の筋肉をバランス良く2種目の計6種目を行いました。
ウォーミングアップ後のストレッチを忘れて、すぐに体幹トレーニングにいきそうになりましたが、はっ！と気づき、ストレッチもしっかり行ってから体幹トレーニングへと移行しましたよ。
毎回、メンバーからの要望や参加メンバーの参加の様子で、トレーニング内容を変えています。誰でも無理なく、そして鍛えるところにはしっかり効かせて、毎回同じメニューではなく、継続するものは継続し、新しい種目なども織り交ぜながらメニューづくりをしています。
スポーツクラブに行く程でもないけど、ちょっと運動を継続してやってみたいなという方にピッタリの「ストレッチ＆体幹トレーニング」。習志野市大久保、実籾中心で、月に3〜4回実施しています。
ぜひ、体験レッスンで、体験してみませんか？みなさんのご参加をお待ちしています(^^)
