2017年9月2４日（日）
【第127回 美走RUN】ランニングプラス
【第127回 美走RUN】ランニングプラス
集合；［千葉市］稲毛海浜公園
時間；９：００〜１２：００
時間；９：００〜１２：００
天候：曇り時々晴れ
内容：2km×５＋３０分ジョグ
曇りでしたが、時々日が差し、日差しがまぶしい本日、空気がカラッとしているのが救いでしたね。昨日今日のセット練習のメンバーと、今日久々にレッスンというメンバーと一緒にインターバルでした。
距離走は、みなさん余裕の表情なのですが、インターバルと聞くとそれぞれ緊張度が高まるようで、今日のレッスンの内容について説明になると、みなさん引き締まった（いや、ひきつった？（笑））表情。
体操後、ウォーミングアップを兼ねてコースの確認、準備出来次第スタートという形にしました。スタート前の写真は、稲毛海浜公園であった大会にたまたま参加という方が、通りすがりに撮ってくださいました！なので、珍しくコーチも映り込んでいる写真（笑）。
私も、しっかりタイム計測と監督に徹することを誓ってのガッツポーズ！レッスン参加みなさんは、インターバル頑張るぞ！の気合いのポーズでパチリヽ(*^^*)その後、みなさん元気にスタートしました。
それぞれの設定タイムで頑張ってもらいました。
タイム設定、かなり悩みに悩みましたが、みなさん、本当によく走ってくれたと思います。
走ってみると、みなさんの走りの個性がわかりますね。上手に仕上げる方、模索しながら懸命に走る方、コーチの練習の意味を噛み締めながら走る方などなど（笑）。
みなさんの体調や、練習の流れ、目標とする大会などで、練習の意味合いが違ってきますので、それぞれに説明し、できるだけ理解してもらえるように努めています。
全員がゴールしたあと、全員でクーリングダウンのジョグを、芝生や日陰を使ってたっぷり。
このクーリングダウンをやるかやらないかで、次の日の疲れが違ってきますので、ポイント練習の後のジョグは、できるだけ習慣として定着させていきましょう！
みなさんの頑張りをみていて、存分に走ったつもりでいましたコーチ、よく考えると、最初の１kmまでダッシュしただけで、あとはタイム計測に集中していましたが、それだけでもお腹がグーグーにすいてしまい、ダウンジョグは、お腹がグーグーいってました（笑）。
セット練習だったメンバーのみなさん、お疲れさまでした！自信をもって調整期間に入ってくださいね。久々レッスン参加のみなさんも、また一緒に走りましょうね！おつかれさまでした！
距離走は、みなさん余裕の表情なのですが、インターバルと聞くとそれぞれ緊張度が高まるようで、今日のレッスンの内容について説明になると、みなさん引き締まった（いや、ひきつった？（笑））表情。
体操後、ウォーミングアップを兼ねてコースの確認、準備出来次第スタートという形にしました。スタート前の写真は、稲毛海浜公園であった大会にたまたま参加という方が、通りすがりに撮ってくださいました！なので、珍しくコーチも映り込んでいる写真（笑）。
私も、しっかりタイム計測と監督に徹することを誓ってのガッツポーズ！レッスン参加みなさんは、インターバル頑張るぞ！の気合いのポーズでパチリヽ(*^^*)その後、みなさん元気にスタートしました。
それぞれの設定タイムで頑張ってもらいました。
タイム設定、かなり悩みに悩みましたが、みなさん、本当によく走ってくれたと思います。
走ってみると、みなさんの走りの個性がわかりますね。上手に仕上げる方、模索しながら懸命に走る方、コーチの練習の意味を噛み締めながら走る方などなど（笑）。
みなさんの体調や、練習の流れ、目標とする大会などで、練習の意味合いが違ってきますので、それぞれに説明し、できるだけ理解してもらえるように努めています。
全員がゴールしたあと、全員でクーリングダウンのジョグを、芝生や日陰を使ってたっぷり。
このクーリングダウンをやるかやらないかで、次の日の疲れが違ってきますので、ポイント練習の後のジョグは、できるだけ習慣として定着させていきましょう！
みなさんの頑張りをみていて、存分に走ったつもりでいましたコーチ、よく考えると、最初の１kmまでダッシュしただけで、あとはタイム計測に集中していましたが、それだけでもお腹がグーグーにすいてしまい、ダウンジョグは、お腹がグーグーいってました（笑）。
セット練習だったメンバーのみなさん、お疲れさまでした！自信をもって調整期間に入ってくださいね。久々レッスン参加のみなさんも、また一緒に走りましょうね！おつかれさまでした！
