2016年12月23日（祝：金）【第65回 美走RUN】
【スペシャル：ランニングプラス】
集合；［習志野市］茜浜緑地公園 ９：３０
天候：晴れ
内容：ヒルトレーニング
昨日から昨晩の強風、雨、まるで台風のようでしたね。強い風が残ってしまうかと心配していましたが、雨もやみ、そして風も心配する程でもなく安心しました。
さあ、今日のレッスンはスペシャルなレッスン。ヒルトレーニングです。
リディアードのヒルトレーニングを習得してもらうためのレッスンです。
まずは、ウォーミングアップで体をあたため、動きづくりで股関節周り、体幹、ふくらはぎをしっかり動かし、いよいよ坂を使ってのヒルトレーニングです。
今回は、ヒルトレーニングの形をしっかり確認した後、周回を使って行いました。
最終的には大きな周回を使ってできたらいいなと思っています。
階段等でも代用できるヒルトレーニングですので、必ずみなさんの良い練習のメニューのひとつになると思います。
階段を使ってのヒルトレーニングは、機会をみて実施したいと考えています。
それまでに、レッスンに適した階段をみつけておきますね。
美走ならしのRC
昨日から昨晩の強風、雨、まるで台風のようでしたね。強い風が残ってしまうかと心配していましたが、雨もやみ、そして風も心配する程でもなく安心しました。
さあ、今日のレッスンはスペシャルなレッスン。ヒルトレーニングです。
リディアードのヒルトレーニングを習得してもらうためのレッスンです。
まずは、ウォーミングアップで体をあたため、動きづくりで股関節周り、体幹、ふくらはぎをしっかり動かし、いよいよ坂を使ってのヒルトレーニングです。
今回は、ヒルトレーニングの形をしっかり確認した後、周回を使って行いました。
最終的には大きな周回を使ってできたらいいなと思っています。
階段等でも代用できるヒルトレーニングですので、必ずみなさんの良い練習のメニューのひとつになると思います。
階段を使ってのヒルトレーニングは、機会をみて実施したいと考えています。
それまでに、レッスンに適した階段をみつけておきますね。
美走ならしのRC
