食も大切「マグネシウム」について

こんにちは！美走ならしのRC コーチのMIHOです。

走るには、練習だけでなく、身体をつくる食も大切です。今回は、栄養素のひとつ「マグネシウム」についてまとめました。健康なランニングライフのためにも、ぜひお役立てください。

美走RCだからできること

美走ならしのRCは、現在20数名の小さなクラブです。

でも、小さいクラブだからできること。

個人に合った練習の提供です。

当クラブのランニングレッスンは、参加するかしないかは自由です。ご自身のやってみたい練習がある方は、レッスンや練習会に参加しなくても良いとしています。

ただ、練習に参加したいという方には、その個人に合った練習を提供することを心がけています。

現在、「美走2020強化プロジェクト」を開始しました。2021年1月以降のどのマラソン大会でも最高のパフォーマンスを発揮できるように練習を積み上げていきます。

みなさんの日頃の練習回数や練習できる環境など考慮、データを駆使して、個人に合った練習量や練習強度を設定提供しています。

科学的に証明されているものは、もうすでに身体が表現している一部分でしかないですし、数あるデータの平均値でしかない。

練習方法だって数え切れないほどあります。

でも、それらを組み合わせていけば、個々にあった練習計画はたてられます。

毎日同じことの繰り返しのようで、私たちのカラダは毎日違います。

その違いを感じ、積み上げていった先に、目標の大会で最高のパフォーマンスを発揮できるのです。

数字を上手に使い、数字に囚われない、数字に振り回されないランナーになるために、

経験を経て、体感重視ができるランナーにするために、本質を見失わず、新しいものを取り入れ、個々のデータと照らし合わせながら。

ランナーが思う「できる」を、

”根拠のない「できる」” から ”本物の「できる」”にしていくために。

小さいクラブだからできることを大切にしていきたいです。

「美走2020強化プロジェクト」

「美走2020強化プロジェクト」を始動！

美走ならしのRCは、みな目標とする大会やタイムが違うため、D-Lapなど月間練習計画などでそれぞれの練習を重ねていましたが、現在、当面目標とする大会が見通せないため、メンバーで一緒に強くなっていこう！と方向転換。

「美走2020強化プロジェクト」を開始しました！

2021年1月以降のマラソン大会で最高のパフォーマンスを発揮するためのプロジェクト

このプロジェクトに取り組んだメンバーは、どんな大会にも対応できる、それぞれの最高のパフォーマンスを発揮できるようになる！練習内容になっています。

ベースになるものを大切に、なおかつデータも活用しながら進めていきます。

もちろん、走力に合わせて、そして、ケガの状況によって指示する内容も少し変えたりします。

SNSやZoomなどオンラインも活用し、相互コンタクトをとりながら進めています。