◎2018年5月31日（木）【第75回 ストレッチ＆体幹トレーニング】
場所：【習志野市】市民プラザ大久保
こんにちは！
曇り空ですが、元気に「ストレッチ＆体幹トレーニング」！
そして早速、ウォーミングアップとして導入することとしました。
リズムトレーニングの基本は、「リズム」と「ジャンプ」です。運動を、形だけでなく、リズムで捉えることで、リズムの感度をあげ、あらゆる運動パフォーマンスの向上を目的としています。
ウォーミングアップに導入することで、体を準備させるとともに、脳の準備もでき、集中力や認知機能の向上にも効果があり、怪我をしにくくなります。
はじめは難しいなと思える動きでも、できなくっても大丈夫！ノリノリの音楽に合わせて体を動かすことを、とにかく楽しんでください。
今回、「スポーツリズムトレーニング」を実施したおかげで、血流もよくなり、体幹トレーニングでもしっかり汗をかくことができました。体幹トレーニングの効果も倍増！うれしい効果です。
これからも、様々なレッスンで、このトレーニングを導入していきたいと思います。
体験したい方は、ぜひレッスンに参加してくださいね。
ご参加おまちしています！
美走ならしのRC
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