2016年6月30日（木）【第16回 ストレッチ＆体幹トレーニング】
場所：【習志野市】谷津コミュニティーセンター
時間：１部：9：30〜10：30 2部：10：45〜11：45
本日、習志野市 谷津コミュニティーセンターにて、「ストレッチ＆体幹トレーニング」を行いました。
梅雨ですね〜、そして、今日で6月もおわり！早いですね。。。
どんよりした天候だと、ちょっと体が重く感じたり、頭がいたくなったりしませんか？そんなときこそ、運動して血行促進、汗をかいてスッキリしましょう！
1部は、綺麗にクラブTシャツがそろいました！前半からとばして、ガッツリ腹筋してもらいましたよ。1セットおわるごとに「う〜。」とか「あ〜。」とか聞こえますが、それでもしっかりついて来てくれます。姿勢が保てなかったら無理をせず、筋肉にアプローチできていなければ、できる動きを指導し進めます。
欠かさず参加のメンバーは、そのうち、サーキットトレーニングとかできるんじゃないか思っています。
2部は、赤ちゃんがいるメンバーで、ゆるめで進めましたよ。バランスボールを使用しました。おしゃべり中心になりそうなところを、軌道修正しながら（笑）。
みんな、本当に楽しいメンバー！そして、真面目（笑）！おしゃべりもするけど、やるときはやるっ！楽しく、筋肉に厳しく元気なレッスン！みなさんも是非参加して、楽しいレッスンを体感してくださいっ！
レッスン後は、ランチに行ってきました。津田沼にあるイタリアン「トラットリア ジリオーラ」。地元の野菜を使った料理がでてきます。今度は、夜にきてみたいな〜。
ぺちゃくちゃランニングクラブ習志野
梅雨ですね〜、そして、今日で6月もおわり！早いですね。。。
どんよりした天候だと、ちょっと体が重く感じたり、頭がいたくなったりしませんか？そんなときこそ、運動して血行促進、汗をかいてスッキリしましょう！
1部は、綺麗にクラブTシャツがそろいました！前半からとばして、ガッツリ腹筋してもらいましたよ。1セットおわるごとに「う〜。」とか「あ〜。」とか聞こえますが、それでもしっかりついて来てくれます。姿勢が保てなかったら無理をせず、筋肉にアプローチできていなければ、できる動きを指導し進めます。
欠かさず参加のメンバーは、そのうち、サーキットトレーニングとかできるんじゃないか思っています。
2部は、赤ちゃんがいるメンバーで、ゆるめで進めましたよ。バランスボールを使用しました。おしゃべり中心になりそうなところを、軌道修正しながら（笑）。
みんな、本当に楽しいメンバー！そして、真面目（笑）！おしゃべりもするけど、やるときはやるっ！楽しく、筋肉に厳しく元気なレッスン！みなさんも是非参加して、楽しいレッスンを体感してくださいっ！
レッスン後は、ランチに行ってきました。津田沼にあるイタリアン「トラットリア ジリオーラ」。地元の野菜を使った料理がでてきます。今度は、夜にきてみたいな〜。
ぺちゃくちゃランニングクラブ習志野
